第9章 简单生活每一天
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32 遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”
从独自离开家乡到现在，中村恒子老师克服了太多的困难和考验，一步步坚强、坦然地走过来。
我（奥田弘美）长期受到老师教导，在这一章，我将从我的角度，讲述自己从老师身上学到的东西。
我之所以能像老师一样成为一名精神科医生，实际上也得益于老师给我提供了这个机会。
和老师初次相遇，是在奈良县的一家精神病医院。我至今依旧清晰地记得，当时老师正坐在医务室的椅子上和几个男医生交谈的情形。
那时候，我正处在烦恼中。我努力想成为一名从事临终关怀的医生，那时很少有人从事这种工作，但刚好赶上怀孕，我不得不辞掉工作。在家里辛苦地养育孩子，又面临着家庭问题，作为医生该怎么工作，如何生活下去？就这样一边感到沮丧，一边到精神医院设立的老人保健中心做兼职医生。
有一天，恒子老师突然问我：“奥田医生，你愿不愿意成为精神科医生？我觉得你很适合做精神科医生。”
“精神科医生？我？可以吗？”
“没关系，你很适合。如果你是边带孩子边当医生，那精神科医生比较好。这个岗位可以发挥你的生活经验。我跟院长说一声，让你过来。”
就这样，老师跟院长打了招呼，我便转为了精神科医生。此后就跟着老师学习，一直追随她的身影。
前面已经提到了恒子老师的故事，她的人生真可谓波折不断。
在战中和战后大家都不宽裕的年代，她一个人坚持忍耐，克服了多少苦难才成为一名医生；结婚之后虽然遇到一系列家庭问题，但忙得连烦恼的时间都没有……
听老师讲述过往的故事，就像看电影一样，颇具戏剧性，让人兴致勃勃。在她的鼓舞下，我内心也产生了勇气，觉得“我的烦恼微不足道，我还得加倍努力”。
“因为所有的问题，我都可以解决。”
与老师交流后，我第一次产生“自己的烦恼没什么大不了”“人生没有过不去的坎坷”的感觉，以及感到微妙的安心。
“总之，只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。”
从老师的这些话语中，我发现在生活中偶尔与人产生分歧，事情没有按照自己的意愿进行，以及感觉烦恼、忧愁的时候，这些时间是多么浪费，多么可惜。
也许正是由于我们生活在如今这个时代，才执着于“没有烦恼的事情”；想得太多，反而放大了自己的不安和恐惧。
现在，每当我处于人生困境感到悲观时，就会告诉自己：“没关系，一切都会过去。”然后就会不可思议地产生一股莫名的勇气，让自己可以“继续努力”。
只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。
33 他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突、压力就会减少
恒子老师是一个欲望很低的人。
她总是穿着得体的衣服，从来没有拎过昂贵的包，佩戴过奢华的饰品。
她既不追求美食，也没有购物的欲望。
除了对金钱、物质没有欲望，在她近七十年的工作生涯中，也不曾追求过什么名誉和地位。
“每天努力地生活，拼命做好眼前的工作。至于出人头地、享受奢侈人生之类的，完全没有时间考虑。”她这样自嘲地回顾自己的人生。老师几乎不追求基本生活以外的任何东西。
“每天要更快乐，更充实！”
“要过上更加舒适的生活！”
“要进一步提升职业技能，更加积极活跃！”
现代社会的主流想法完全受到欧美资本主义价值观的影响，我们在无意中被这些“更加如何”的观点所煽动。
当我们想要“更加如何”时，就会对生活感到不满，觉得“这样下去可以吗”，因此便会陷入不安之中。
比如自己和同事相比，和朋友相比，和其他人相比，发现“自己还没有的东西”，就觉得“自己还不行”，因此产生自我厌恶，心生忧郁。或者“由于某些原因，自己总是不顺”，于是就开始埋怨他人，焦虑气愤。
这样的话，对现在人际关系或工作的不满就会增加，压力也会不断积聚。
总是陷入这样的模式，让自己感到痛苦的人有很多。当然，这样的人也包括我自己。
不可思议的是，恒子老师从不和人比较。在单位，当比她年轻的医生步入更高的职位时，她完全不在意。别人比自己待遇好，比自己活跃，她也不会感到不满。
“别人有别人的生活，自己有自己的轨迹”，这种想法始终贯彻她的人生。在同一个单位连续工作几十年，老师从来没有和别人发生过冲突，也没有卷入人际关系的麻烦中。
她绝不是对别人冷淡的人，而是别人需要她就帮忙，被拜托的话她就帮忙。
老师很少邀请别人去玩，也基本上不多管闲事，在和我的长期交往中也是如此。
但是，如果谁有烦恼找她倾诉，她绝对会不惜时间认真倾听。她会设身处地地理解对方，给人带去温暖和爱。
正因为能做到这些，所以无论是人际关系、工作还是生活，她总能知足常乐。
在她看来，“只要自己和家人能得到最低限度的生活保障”，就很满意。
人到底需要什么？恒子老师的经历告诉我们：在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
34 人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住
无论在职场还是在咨询室中，恒子老师都能平等地对待每一个人。
如果你问她“有没有令你感到厌烦的人”，她会认真地告诉你“我对人没有好恶之分”。
或许正因如此，老师和身边的人一直保持着和谐稳定的关系。
即使是她常年工作的单位，也没有对她抱有敌意或与她对抗的人。
我在约二十家公司担任员工的精神辅导医师，每天都有人对我说“上司很难相处，无论如何也无法忍受”，或者“和某某同事性格合不来，每天见面就心生抵触”。
如果对同事产生讨厌或者反感的情绪，每天在公司的压力就会倍增，甚至有人因此身体不舒服。
越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。久而久之，你和对方的关系会越发紧张，甚至到一触即发的状态。在这种情况下，哪怕只是一点小事，也很容易激化矛盾。
我对人的好恶感较强，因此上述职场人的痛苦与煎熬，我非常理解。
那么恒子老师是怎么做到的呢？
我带着这个疑问去请教恒子老师，果然有所收获。她认为，“人与人不能走得太近”。
对于和谁“变得更亲密”或者和谁“进一步加深关系”，恒子老师并不积极，也不怎么行动，因此在现实中她不会过于接近别人。
然而，她也不总是孤零零地一个人待着。对于仰慕她、愿意接近她的人，她总是面带平和的微笑接纳对方，与之快乐地交谈。
由于保持一定的距离，她对别人既没有过多的执着和期待，也没有过度的警戒。
每个人都有好的地方，也有不足之处。
如果只关注好的方面和对方交往，无论是自己还是对方，都会相处得很愉快。
但若过于接近，就不可避免地接触到对方的缺点和不足。此外，如果对别人索取太多，而最终未能获得自己想要的东西，难免会产生怒气或失望的情绪。
老师充分了解这一点，因此和谁都保持绝佳的距离。
老师虽然就住在她的长子家隔壁，但没有特殊情况她基本不会前去。
在老师看来，“结婚之后，就把儿子交给了儿媳妇，孙子当然也是由他们夫妇管教”。她将自己的生活与长子一家划清“界限”；即使作为母亲，她也不会贸然闯入孩子的空间。因此，恒子老师与儿媳之间，从来没有发生过生活中常见的婆媳矛盾。
数十年来，恒子老师一直受到同事们的尊敬，其原因之一也在于此。
越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。
35 孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣
我们在上文谈到“距离”的问题，那么恒子老师在人际关系中绝佳的距离感，是如何做到的呢？
在我看来，那是因为她拥有一颗“不惧孤独的心”。
在写本书之前，我和老师聊了很多，她反复表达了一个观念，“人的一生基本上是一个人在生活”。
她有两个孩子，还有好几个孙子，自己住的地方离儿子家很近，但是恒子老师常说自己“一个人”“孤独”等。
正如她所言，恒子老师只在每周日和儿子一家共度晚餐，平日里不见面也不打电话。
在她看来，这样做是理所当然的。对恒子老师来说，孤独是一种自然的状态。
在和恒子老师的交流过程中，我发现自己对“孤独”的理解与老师截然不同。孤独是坏事，是寂寞，是羞耻，是凄惨……总之在我头脑中，孤独只有负面意义。
因为老师认识“孤独”的大前提是“人的一生基本上是一个人生活”，所以她即使一个人，也从未感到不安和恐惧，她认为这就是人生的本意。然而，包括我在内，生活在当下的很多人，非常害怕孤独、厌恶孤独。
因此，为了不让自己感觉孤独，人会努力与别人建立关系，并试图“密不可分”。
由于不是出于本意的交往，结果只是给自己增加压力。
在职场上拼命地交朋友，下了班也要和其他人搞好关系，无论走到哪都离不开社交网络……
由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。
因为经常与人交往，人际关系中的纠葛与不满也就不可避免。
所以，恒子老师的生活方式教会我“孤独是一件好事”。
正因为老师建立了“一个人”的心理立场，所以她对别人便不会抱有强烈的愿望或期待，别人的亲疏远近，她既不在意，也不生气。
恒子老师“孤独是一件好事”的立场，给周围的人带去了自由和欢乐，羡慕她的人越来越多。
因此，若想人际关系变好，就更应该珍惜一个人的时光。也许，这才是最根本、最重要的事情。
由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。
36 事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下
在工作的时候，总能听到诸如“要努力”“要成长”之类的话，让自己觉得“不比别人干得好是不可以的”。
在心理门诊，我每天会接待很多被压力压垮的人，这样的情况我也经历过，所以能感同身受。生完孩子后不久，我以每周两天的状态恢复工作，但好在只占用了部分休息时间。那时候同龄的医生要么在期刊上发表文章，要么留学。每每看到他们，我就备感焦虑。
就是在那时，我认识了恒子老师。对于我的苦恼，老师建议我“不要焦虑工作，先把孩子带好，这肯定对长远有益”。她接着说：“对患者来说，能接待他们的医生很多；但对孩子而言，母亲只有一个。尽全力抚养孩子，是你的头等大事。我曾想，要是我能多照顾一点孩子该多好，好在我一直努力守护孩子们的幸福，孩子们似乎也能理解我。”
“如果父母给予孩子充分的关爱，孩子自然能学会独立。所以，父母应尽可能地以孩子的幸福为中心，把自己的事业发展放在次要位置，全力为孩子创造幸福。”
恒子老师亲切诚恳地告诉我这样的道理。
工作顺心，家庭和睦。如今一切看起来都圆满的恒子老师，正是在人生的瞬间把握住了重要的事情，并在以后的人生中坚持下来，才收获了幸福。
人生的结果，不会马上显现。但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。对此，千万不要掉以轻心。恒子老师的人生经历，就是告诉我们这样的道理。
对患者来说，能接待他们的医生很多；但对孩子而言，母亲只有一个。
故事6 送走丈夫后，即使上了年纪依然是被需要的“工作之神”
恒子老师制定的“在孩子的结婚仪式上，夫妇并肩而立致辞，就还是夫妻”的目标最终顺利实现，她没有和丈夫离婚。
“那时候丈夫上了年纪，酒量也减少了，说话做事都变得温和。如果再让他一个人过，确实有点可怜，而且办理离婚手续十分麻烦，想想也就算了。”
就这样，当两个儿子都长大成人并结婚后，恒子老师依然从事着精神科医生的工作。
年逾花甲的恒子老师，虽然再也不用为孩子的学费或家庭贷款等去工作，但单位总是不断提出请求让她工作。当她提出希望稍微减少工作量的时候，单位依然希望她不要减少。
就在那时，恒子老师离开了工作二十二年的医院，转到奈良县吉野郡田舍町的一家精神病医院，每周工作五天。
即便是周六，她也仍在工作。
有时要坐渡轮去很远的淡路岛医院，或者去大阪的诊所提供专业支持，恒子老师总是马不停蹄地一周工作六天。
从那时开始，老师的心境从“为了生活而工作”变成了“在工作中享受快乐的时光”。
“我是从持续工作的状态走过来的，说不上喜欢或不喜欢。但是在家里也没事，工作的话还能和患者、同事边工作边聊天。”
自从16岁独自从尾道来到大阪，她弱小的身躯背负的重担原本可以卸下了，但是恒子老师没有选择轻松地生活，而是继续工作。
后来，两个儿子各自有了非常可爱的孩子。
丈夫由于长期过量饮酒视力衰退，手指细微动作变得困难，因此在65岁时就辞去了耳鼻科医生的工作，过上了清闲的退休生活，并突然变成了一位疼爱孙子的好爷爷。
一到周末，五个孙子全部涌进老师家。
“哈哈哈，你们来啦，今天我准备了点心，这还有玩具。”
“哇，爷爷，谢谢你。”
恒子老师的丈夫，俨然成了一个疼爱孩子、什么都愿意给予孩子的和蔼爷爷。
“你这样宠溺孩子，儿媳妇会不高兴的。”恒子老师虽然责备丈夫，但悠闲的丈夫依然享受与孙子们的快乐时光。
恒子老师一如既往地坚持工作，并与隔壁的长子一家保持着适当的距离。
这样幸福安稳的日子持续了5年。有一天，正在与孙子们玩耍的丈夫“啊……”的一声后，突然摔倒在地。
丈夫立即被送到医院急救，医生诊断为脑梗塞。
那次虽然没有留下后遗症，但出院之后因动脉硬化越发严重而多次引发脑梗塞，丈夫逐渐行动不便。
丈夫75岁时，脑梗异常严重。后来虽然幸运地保住了性命，但落下了左半身不遂的症状。
通过借助步行器进行康复训练，他勉强能够站起来，但仍无法自理。
“毕竟需要有人照顾，现在该是我辞职的时候了。”看到丈夫孱弱的样子，恒子老师决定自己照顾丈夫。
丈夫让恒子老师吃了不少苦，但在大半辈子人生中形成的关系纽带，其坚韧程度超出了想象。
她把家里的一切都改造成无障碍式，还准备了护理床，并在走廊上安装了扶手。恒子老师认真地准备着护理的工作。
看到恒子老师如此，她的丈夫也非常开心。
2004年10月，老师最后一天上班，全院为她举行了慰劳会和欢送会，那天丈夫还开玩笑说：“希望你能喝到第二天早上，好好享受。”
在举行完送别会的第二天，一直以来都努力进行康复训练即将出院的丈夫，却突然在走路训练中倒下，从此天人永隔。
恒子老师也好，长子夫妇也好，他们都认为“在最后的日子，丈夫算得上完美地离开”。
他没有让恒子老师在照顾自己方面太过劳累，而是洒脱地走向另一个世界。
也许，这就是丈夫对恒子老师最大的感谢和爱护吧。
丈夫葬礼结束后还不满一个月，恒子老师再次接到工作邀请。
“待在家里什么都不做也不行……”于是老师再次回到大阪的医院，每周两天接待患者。
半年后，她接受了奈良医大教授的邀请，对方说：“一定要从大阪和泉市医院去他们那里。”
“感觉那里和我家乡的乡村非常相似”，所以她就答应下来。结果，不到一年的时间，她再次回到每周六天的工作模式。
这时已经76岁的恒子老师，仍旧被“工作之神”眷顾，她的人生，似乎永远与工作不可分割。
37 不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了
2017年夏天，我88岁。奥田大夫想把我的经历写成一本书，通过与奥田大夫的交流，我想起了过往岁月的点点滴滴。就这样到了2018年元旦，我又添了一岁，明年就要步入90岁这个了不起的年纪，真是让人吃惊。
常年从事精神科医生的工作，我深知“人总是想找到能分担其痛苦和悲伤的人”。
从根本上讲，人的一生其实是一个人独自生活。
没有人100%为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。
对此，自己下定决心的事，首先要充分重视，务必努力使其顺利实现。无论如何，你都要主动思考自己的人生，为自己的人生负责。
但是，很多人会觉得“这样太寂寞了”。
无论是谁，都是从感受孤独、不安、痛苦中走完一生的。
对于自己当时的悲伤或痛苦，如果能有人分担，哪怕一点点，自己也会感觉轻松不少，精神满满。因此，大家都想找到这样的人，倾诉内心的苦闷。
我最初一个人去大阪的时候，得到过很多人的帮助。我想，正是当时有那么多人与我一起分担疲惫与痛苦，我才能走到今天。
和周围的人交往要保持适当的距离，这是维系和谐关系的关键。我们也是有感情的人，在不知不觉中平衡就会被打破。
或许是对别人期待太多，或许是对自己太过严苛，总之与他人交往总会有感觉不舒服的时候。
在我的患者中，基本都是难以掌控好生活的平衡。
与人交往并不容易，没有人能做到绝对公允、完美。我有一句座右铭：“能照亮某个角落就足够了。”
也就是说，无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了。
无论在职场还是家庭，能为周围的人提供温暖的光亮就足够了。
当然，我并不是要让大家追求这样的活法。这只是我有生以来的感悟而已。
也许，最关键的是，自己能够认真、真诚地面对“自己是什么样的人”的课题。
有人在很小的时候就明确自己“想干什么”，当然也有大器晚成的人。此外，还有在别人看来平平凡凡的人生。
其实，每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。
我没有当医生的志向，一生也没有什么大的目标，我只是一个职业医生，七十多年来，一直普普通通的。
我没有什么特别的本事，也没想着过奢侈的生活。现在89岁了，我也没有什么遗憾。
对于工作，只要不给别人添麻烦我就希望继续做下去，不过最近腰腿不如以前灵活，想来只有逐渐减少工作量。长子夫妇也说：“一下子就辞掉工作可能对身体不好，慢慢减少更好。”所以我一边寻找自己与生活的平衡点，一边逐渐减少工作量。
这就是我的生活方式，无所谓好坏，大体来说还算过得去。
两个儿子都找到了好媳妇，各自建立了自己的家庭，孙子个个都健康活泼。后来，我的丈夫去了彼岸世界。
人做事往往凭借自己的感觉，到底“应该这样生活”还是“应该那样生活”，常常会做出片面的决定。有的人认为赚很多钱就是厉害，有的人觉得实现梦想才是伟大的。
如果觉得这种想法不正确，就会产生否定自己的感觉。
人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。
因此，请务必意识到“这是你自己的人生”。
只有这样，人才会活出自己。如果你觉得自己的人生一直被他人影响而疲惫不已，那么就想想这句话。
中村恒子
2018年5月
32 遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”
从独自离开家乡到现在，中村恒子老师克服了太多的困难和考验，一步步坚强、坦然地走过来。
我（奥田弘美）长期受到老师教导，在这一章，我将从我的角度，讲述自己从老师身上学到的东西。
我之所以能像老师一样成为一名精神科医生，实际上也得益于老师给我提供了这个机会。
和老师初次相遇，是在奈良县的一家精神病医院。我至今依旧清晰地记得，当时老师正坐在医务室的椅子上和几个男医生交谈的情形。
那时候，我正处在烦恼中。我努力想成为一名从事临终关怀的医生，那时很少有人从事这种工作，但刚好赶上怀孕，我不得不辞掉工作。在家里辛苦地养育孩子，又面临着家庭问题，作为医生该怎么工作，如何生活下去？就这样一边感到沮丧，一边到精神医院设立的老人保健中心做兼职医生。
有一天，恒子老师突然问我：“奥田医生，你愿不愿意成为精神科医生？我觉得你很适合做精神科医生。”
“精神科医生？我？可以吗？”
“没关系，你很适合。如果你是边带孩子边当医生，那精神科医生比较好。这个岗位可以发挥你的生活经验。我跟院长说一声，让你过来。”
就这样，老师跟院长打了招呼，我便转为了精神科医生。此后就跟着老师学习，一直追随她的身影。
前面已经提到了恒子老师的故事，她的人生真可谓波折不断。
在战中和战后大家都不宽裕的年代，她一个人坚持忍耐，克服了多少苦难才成为一名医生；结婚之后虽然遇到一系列家庭问题，但忙得连烦恼的时间都没有……
听老师讲述过往的故事，就像看电影一样，颇具戏剧性，让人兴致勃勃。在她的鼓舞下，我内心也产生了勇气，觉得“我的烦恼微不足道，我还得加倍努力”。
“因为所有的问题，我都可以解决。”
与老师交流后，我第一次产生“自己的烦恼没什么大不了”“人生没有过不去的坎坷”的感觉，以及感到微妙的安心。
“总之，只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。”
从老师的这些话语中，我发现在生活中偶尔与人产生分歧，事情没有按照自己的意愿进行，以及感觉烦恼、忧愁的时候，这些时间是多么浪费，多么可惜。
也许正是由于我们生活在如今这个时代，才执着于“没有烦恼的事情”；想得太多，反而放大了自己的不安和恐惧。
现在，每当我处于人生困境感到悲观时，就会告诉自己：“没关系，一切都会过去。”然后就会不可思议地产生一股莫名的勇气，让自己可以“继续努力”。
只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。
33 他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突、压力就会减少
恒子老师是一个欲望很低的人。
她总是穿着得体的衣服，从来没有拎过昂贵的包，佩戴过奢华的饰品。
她既不追求美食，也没有购物的欲望。
除了对金钱、物质没有欲望，在她近七十年的工作生涯中，也不曾追求过什么名誉和地位。
“每天努力地生活，拼命做好眼前的工作。至于出人头地、享受奢侈人生之类的，完全没有时间考虑。”她这样自嘲地回顾自己的人生。老师几乎不追求基本生活以外的任何东西。
“每天要更快乐，更充实！”
“要过上更加舒适的生活！”
“要进一步提升职业技能，更加积极活跃！”
现代社会的主流想法完全受到欧美资本主义价值观的影响，我们在无意中被这些“更加如何”的观点所煽动。
当我们想要“更加如何”时，就会对生活感到不满，觉得“这样下去可以吗”，因此便会陷入不安之中。
比如自己和同事相比，和朋友相比，和其他人相比，发现“自己还没有的东西”，就觉得“自己还不行”，因此产生自我厌恶，心生忧郁。或者“由于某些原因，自己总是不顺”，于是就开始埋怨他人，焦虑气愤。
这样的话，对现在人际关系或工作的不满就会增加，压力也会不断积聚。
总是陷入这样的模式，让自己感到痛苦的人有很多。当然，这样的人也包括我自己。
不可思议的是，恒子老师从不和人比较。在单位，当比她年轻的医生步入更高的职位时，她完全不在意。别人比自己待遇好，比自己活跃，她也不会感到不满。
“别人有别人的生活，自己有自己的轨迹”，这种想法始终贯彻她的人生。在同一个单位连续工作几十年，老师从来没有和别人发生过冲突，也没有卷入人际关系的麻烦中。
她绝不是对别人冷淡的人，而是别人需要她就帮忙，被拜托的话她就帮忙。
老师很少邀请别人去玩，也基本上不多管闲事，在和我的长期交往中也是如此。
但是，如果谁有烦恼找她倾诉，她绝对会不惜时间认真倾听。她会设身处地地理解对方，给人带去温暖和爱。
正因为能做到这些，所以无论是人际关系、工作还是生活，她总能知足常乐。
在她看来，“只要自己和家人能得到最低限度的生活保障”，就很满意。
人到底需要什么？恒子老师的经历告诉我们：在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。
34 人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住
无论在职场还是在咨询室中，恒子老师都能平等地对待每一个人。
如果你问她“有没有令你感到厌烦的人”，她会认真地告诉你“我对人没有好恶之分”。
或许正因如此，老师和身边的人一直保持着和谐稳定的关系。
即使是她常年工作的单位，也没有对她抱有敌意或与她对抗的人。
我在约二十家公司担任员工的精神辅导医师，每天都有人对我说“上司很难相处，无论如何也无法忍受”，或者“和某某同事性格合不来，每天见面就心生抵触”。
如果对同事产生讨厌或者反感的情绪，每天在公司的压力就会倍增，甚至有人因此身体不舒服。
越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。久而久之，你和对方的关系会越发紧张，甚至到一触即发的状态。在这种情况下，哪怕只是一点小事，也很容易激化矛盾。
我对人的好恶感较强，因此上述职场人的痛苦与煎熬，我非常理解。
那么恒子老师是怎么做到的呢？
我带着这个疑问去请教恒子老师，果然有所收获。她认为，“人与人不能走得太近”。
对于和谁“变得更亲密”或者和谁“进一步加深关系”，恒子老师并不积极，也不怎么行动，因此在现实中她不会过于接近别人。
然而，她也不总是孤零零地一个人待着。对于仰慕她、愿意接近她的人，她总是面带平和的微笑接纳对方，与之快乐地交谈。
由于保持一定的距离，她对别人既没有过多的执着和期待，也没有过度的警戒。
每个人都有好的地方，也有不足之处。
如果只关注好的方面和对方交往，无论是自己还是对方，都会相处得很愉快。
但若过于接近，就不可避免地接触到对方的缺点和不足。此外，如果对别人索取太多，而最终未能获得自己想要的东西，难免会产生怒气或失望的情绪。
老师充分了解这一点，因此和谁都保持绝佳的距离。
老师虽然就住在她的长子家隔壁，但没有特殊情况她基本不会前去。
在老师看来，“结婚之后，就把儿子交给了儿媳妇，孙子当然也是由他们夫妇管教”。她将自己的生活与长子一家划清“界限”；即使作为母亲，她也不会贸然闯入孩子的空间。因此，恒子老师与儿媳之间，从来没有发生过生活中常见的婆媳矛盾。
数十年来，恒子老师一直受到同事们的尊敬，其原因之一也在于此。
越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。
35 孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣
我们在上文谈到“距离”的问题，那么恒子老师在人际关系中绝佳的距离感，是如何做到的呢？
在我看来，那是因为她拥有一颗“不惧孤独的心”。
在写本书之前，我和老师聊了很多，她反复表达了一个观念，“人的一生基本上是一个人在生活”。
她有两个孩子，还有好几个孙子，自己住的地方离儿子家很近，但是恒子老师常说自己“一个人”“孤独”等。
正如她所言，恒子老师只在每周日和儿子一家共度晚餐，平日里不见面也不打电话。
在她看来，这样做是理所当然的。对恒子老师来说，孤独是一种自然的状态。
在和恒子老师的交流过程中，我发现自己对“孤独”的理解与老师截然不同。孤独是坏事，是寂寞，是羞耻，是凄惨……总之在我头脑中，孤独只有负面意义。
因为老师认识“孤独”的大前提是“人的一生基本上是一个人生活”，所以她即使一个人，也从未感到不安和恐惧，她认为这就是人生的本意。然而，包括我在内，生活在当下的很多人，非常害怕孤独、厌恶孤独。
因此，为了不让自己感觉孤独，人会努力与别人建立关系，并试图“密不可分”。
由于不是出于本意的交往，结果只是给自己增加压力。
在职场上拼命地交朋友，下了班也要和其他人搞好关系，无论走到哪都离不开社交网络……
由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。
因为经常与人交往，人际关系中的纠葛与不满也就不可避免。
所以，恒子老师的生活方式教会我“孤独是一件好事”。
正因为老师建立了“一个人”的心理立场，所以她对别人便不会抱有强烈的愿望或期待，别人的亲疏远近，她既不在意，也不生气。
恒子老师“孤独是一件好事”的立场，给周围的人带去了自由和欢乐，羡慕她的人越来越多。
因此，若想人际关系变好，就更应该珍惜一个人的时光。也许，这才是最根本、最重要的事情。
由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。
36 事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下
在工作的时候，总能听到诸如“要努力”“要成长”之类的话，让自己觉得“不比别人干得好是不可以的”。
在心理门诊，我每天会接待很多被压力压垮的人，这样的情况我也经历过，所以能感同身受。生完孩子后不久，我以每周两天的状态恢复工作，但好在只占用了部分休息时间。那时候同龄的医生要么在期刊上发表文章，要么留学。每每看到他们，我就备感焦虑。
就是在那时，我认识了恒子老师。对于我的苦恼，老师建议我“不要焦虑工作，先把孩子带好，这肯定对长远有益”。她接着说：“对患者来说，能接待他们的医生很多；但对孩子而言，母亲只有一个。尽全力抚养孩子，是你的头等大事。我曾想，要是我能多照顾一点孩子该多好，好在我一直努力守护孩子们的幸福，孩子们似乎也能理解我。”
“如果父母给予孩子充分的关爱，孩子自然能学会独立。所以，父母应尽可能地以孩子的幸福为中心，把自己的事业发展放在次要位置，全力为孩子创造幸福。”
恒子老师亲切诚恳地告诉我这样的道理。
工作顺心，家庭和睦。如今一切看起来都圆满的恒子老师，正是在人生的瞬间把握住了重要的事情，并在以后的人生中坚持下来，才收获了幸福。
人生的结果，不会马上显现。但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。对此，千万不要掉以轻心。恒子老师的人生经历，就是告诉我们这样的道理。
对患者来说，能接待他们的医生很多；但对孩子而言，母亲只有一个。
故事6 送走丈夫后，即使上了年纪依然是被需要的“工作之神”
恒子老师制定的“在孩子的结婚仪式上，夫妇并肩而立致辞，就还是夫妻”的目标最终顺利实现，她没有和丈夫离婚。
“那时候丈夫上了年纪，酒量也减少了，说话做事都变得温和。如果再让他一个人过，确实有点可怜，而且办理离婚手续十分麻烦，想想也就算了。”
就这样，当两个儿子都长大成人并结婚后，恒子老师依然从事着精神科医生的工作。
年逾花甲的恒子老师，虽然再也不用为孩子的学费或家庭贷款等去工作，但单位总是不断提出请求让她工作。当她提出希望稍微减少工作量的时候，单位依然希望她不要减少。
就在那时，恒子老师离开了工作二十二年的医院，转到奈良县吉野郡田舍町的一家精神病医院，每周工作五天。
即便是周六，她也仍在工作。
有时要坐渡轮去很远的淡路岛医院，或者去大阪的诊所提供专业支持，恒子老师总是马不停蹄地一周工作六天。
从那时开始，老师的心境从“为了生活而工作”变成了“在工作中享受快乐的时光”。
“我是从持续工作的状态走过来的，说不上喜欢或不喜欢。但是在家里也没事，工作的话还能和患者、同事边工作边聊天。”
自从16岁独自从尾道来到大阪，她弱小的身躯背负的重担原本可以卸下了，但是恒子老师没有选择轻松地生活，而是继续工作。
后来，两个儿子各自有了非常可爱的孩子。
丈夫由于长期过量饮酒视力衰退，手指细微动作变得困难，因此在65岁时就辞去了耳鼻科医生的工作，过上了清闲的退休生活，并突然变成了一位疼爱孙子的好爷爷。
一到周末，五个孙子全部涌进老师家。
“哈哈哈，你们来啦，今天我准备了点心，这还有玩具。”
“哇，爷爷，谢谢你。”
恒子老师的丈夫，俨然成了一个疼爱孩子、什么都愿意给予孩子的和蔼爷爷。
“你这样宠溺孩子，儿媳妇会不高兴的。”恒子老师虽然责备丈夫，但悠闲的丈夫依然享受与孙子们的快乐时光。
恒子老师一如既往地坚持工作，并与隔壁的长子一家保持着适当的距离。
这样幸福安稳的日子持续了5年。有一天，正在与孙子们玩耍的丈夫“啊……”的一声后，突然摔倒在地。
丈夫立即被送到医院急救，医生诊断为脑梗塞。
那次虽然没有留下后遗症，但出院之后因动脉硬化越发严重而多次引发脑梗塞，丈夫逐渐行动不便。
丈夫75岁时，脑梗异常严重。后来虽然幸运地保住了性命，但落下了左半身不遂的症状。
通过借助步行器进行康复训练，他勉强能够站起来，但仍无法自理。
“毕竟需要有人照顾，现在该是我辞职的时候了。”看到丈夫孱弱的样子，恒子老师决定自己照顾丈夫。
丈夫让恒子老师吃了不少苦，但在大半辈子人生中形成的关系纽带，其坚韧程度超出了想象。
她把家里的一切都改造成无障碍式，还准备了护理床，并在走廊上安装了扶手。恒子老师认真地准备着护理的工作。
看到恒子老师如此，她的丈夫也非常开心。
2004年10月，老师最后一天上班，全院为她举行了慰劳会和欢送会，那天丈夫还开玩笑说：“希望你能喝到第二天早上，好好享受。”
在举行完送别会的第二天，一直以来都努力进行康复训练即将出院的丈夫，却突然在走路训练中倒下，从此天人永隔。
恒子老师也好，长子夫妇也好，他们都认为“在最后的日子，丈夫算得上完美地离开”。
他没有让恒子老师在照顾自己方面太过劳累，而是洒脱地走向另一个世界。
也许，这就是丈夫对恒子老师最大的感谢和爱护吧。
丈夫葬礼结束后还不满一个月，恒子老师再次接到工作邀请。
“待在家里什么都不做也不行……”于是老师再次回到大阪的医院，每周两天接待患者。
半年后，她接受了奈良医大教授的邀请，对方说：“一定要从大阪和泉市医院去他们那里。”
“感觉那里和我家乡的乡村非常相似”，所以她就答应下来。结果，不到一年的时间，她再次回到每周六天的工作模式。
这时已经76岁的恒子老师，仍旧被“工作之神”眷顾，她的人生，似乎永远与工作不可分割。
37 不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了
2017年夏天，我88岁。奥田大夫想把我的经历写成一本书，通过与奥田大夫的交流，我想起了过往岁月的点点滴滴。就这样到了2018年元旦，我又添了一岁，明年就要步入90岁这个了不起的年纪，真是让人吃惊。
常年从事精神科医生的工作，我深知“人总是想找到能分担其痛苦和悲伤的人”。
从根本上讲，人的一生其实是一个人独自生活。
没有人100%为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。
对此，自己下定决心的事，首先要充分重视，务必努力使其顺利实现。无论如何，你都要主动思考自己的人生，为自己的人生负责。
但是，很多人会觉得“这样太寂寞了”。
无论是谁，都是从感受孤独、不安、痛苦中走完一生的。
对于自己当时的悲伤或痛苦，如果能有人分担，哪怕一点点，自己也会感觉轻松不少，精神满满。因此，大家都想找到这样的人，倾诉内心的苦闷。
我最初一个人去大阪的时候，得到过很多人的帮助。我想，正是当时有那么多人与我一起分担疲惫与痛苦，我才能走到今天。
和周围的人交往要保持适当的距离，这是维系和谐关系的关键。我们也是有感情的人，在不知不觉中平衡就会被打破。
或许是对别人期待太多，或许是对自己太过严苛，总之与他人交往总会有感觉不舒服的时候。
在我的患者中，基本都是难以掌控好生活的平衡。
与人交往并不容易，没有人能做到绝对公允、完美。我有一句座右铭：“能照亮某个角落就足够了。”
也就是说，无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了。
无论在职场还是家庭，能为周围的人提供温暖的光亮就足够了。
当然，我并不是要让大家追求这样的活法。这只是我有生以来的感悟而已。
也许，最关键的是，自己能够认真、真诚地面对“自己是什么样的人”的课题。
有人在很小的时候就明确自己“想干什么”，当然也有大器晚成的人。此外，还有在别人看来平平凡凡的人生。
其实，每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。
我没有当医生的志向，一生也没有什么大的目标，我只是一个职业医生，七十多年来，一直普普通通的。
我没有什么特别的本事，也没想着过奢侈的生活。现在89岁了，我也没有什么遗憾。
对于工作，只要不给别人添麻烦我就希望继续做下去，不过最近腰腿不如以前灵活，想来只有逐渐减少工作量。长子夫妇也说：“一下子就辞掉工作可能对身体不好，慢慢减少更好。”所以我一边寻找自己与生活的平衡点，一边逐渐减少工作量。
这就是我的生活方式，无所谓好坏，大体来说还算过得去。
两个儿子都找到了好媳妇，各自建立了自己的家庭，孙子个个都健康活泼。后来，我的丈夫去了彼岸世界。
人做事往往凭借自己的感觉，到底“应该这样生活”还是“应该那样生活”，常常会做出片面的决定。有的人认为赚很多钱就是厉害，有的人觉得实现梦想才是伟大的。
如果觉得这种想法不正确，就会产生否定自己的感觉。
人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。
因此，请务必意识到“这是你自己的人生”。
只有这样，人才会活出自己。如果你觉得自己的人生一直被他人影响而疲惫不已，那么就想想这句话。
中村恒子
2018年5月