第三百一十一章：这个姑娘不一样
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虽然外界的流言蜚语很多，但是陆晨还是坚持不回复。
他的生活十分的简单，每天都是住处和训练场两点一线。
现在国家队比赛日的时间，陆晨还真的一下子找不到事情做了。
从和瓦伦西亚比赛完之后，因为国家队比赛日的原因，一线队的根本连一支主力都凑不齐，更别说是进行正常的训练了。
所以陆晨等一些没有国家队任务的球员都和二队甚至是青年队一起训练，甚至根本不用训练。
“托马斯，有没有广告什么的找过我啊？”
这一天陆晨在家实在是闲得无聊了，他给科特打了一个电话问他有什么安排。
科特回答道：“我们之前谈过的，我给你制定的计划是走精品的路线，所以我根本不会给你接过多的广告，所以你最近是没有广告任务的。”
……
无聊啊！
陆晨真的是忍不住吐槽了，在家里各种游戏都已经快要被他玩过一遍了，可是还是找不到其他的事情做。
陆晨以前看那些大牌球星，都是各种活动，各种广告没完没了的，他还以为他们会有多忙呢，结果还是真的很闲啊……
“之前队医不是建议你增加一下身体柔韧性的训练吗？你去练练瑜伽吧……你找一个瑜伽老师，或者是找一个瑜伽班……”科特建议道。
其实早在陆晨在慕尼黑1860的时候很多人都已经建议他去进行柔韧性的训练，但是陆晨并不认为这对于他会有多大的提高。
但是越到顶级的联赛陆晨越觉得自己的能力有些不足，他现在是可以只靠速度在马竞立足。但是陆晨可以拿的出手的也就一个速度了。
在更注重控球的西甲联赛里面，陆晨的速度的空间进一步的被压缩，他根本不可能在短距离内加速到可以横行无忌的地步。
所以他需要增加自己的柔韧性来加强自己的原地摆脱能力，这样会让他在禁区的对抗当中获得更大的优势。
“你说的对，托马斯……”
陆晨感觉自己有些拖延症的症状，本来这个事情从他加入到马竞的时候就已经加入到他的日程的，但是他一直拖到了现在，还是在科特的提醒之下才进行的。
或许，除了足球之外了，陆晨什么都不在意吧……
瑜伽班很好找，但是陆晨这种从来都不练的人肯定是找不到的，他也是通过俱乐部的工作人员才找到一个瑜伽班。
但是等陆晨去了之后才感到有些尴尬。
因为去瑜伽班的大部分都是女性，根本没有几个男性在。
“那个，老师，你能不能给我介绍一个私人的瑜伽教练？这里我看根本就没有男的……”陆晨很尴尬的对那个瑜伽老师说道。
但是西班牙的女性也是很豪放，这个瑜伽老师说道：“我们都不会感到尴尬，你一个大老爷们儿尴尬什么？我们这里是瑜伽的初级教学班，你要是请私人教练的话，也是要从这开始学的，没有必要……”
在这个老师的劝说下，陆晨半推半就的就加入了这个瑜伽班。
现在的瑜伽都被用在女性的减肥塑形上面，但是瑜伽一开始并不是专门为这个而生的。
瑜伽不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。
瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。
古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
不过陆晨并不想真正深入的研究瑜伽，他只是因为身体柔韧性的要求，需要简单的进行瑜伽的训练而已。
所以，这个初级班完全可以达到陆晨的要求了。
“我们来了一个新同伴，请大家热烈的欢迎他的加入……”
然后瑜伽老师转过来对陆晨说道：“请你自我介绍一下吧……”
这是一个新人加入的时候的正常流程……
陆晨的西班牙语本来是学的挺好的，但是在底下的这些女人的注视之下吗，陆晨的西班牙语瞬间有些说不好了。
“那个……我叫陆晨……我来自中国，你们千万不要把我看成韩国人或者是日本人，不然我会感觉很耻辱的。我没有一点瑜伽的基础，简单的说，我就是小白……”
陆晨从小就是一个愤青，他来到欧洲之后，很多人会把他当做韩国人或者是日本人。
每当这个时候，他就会拉住这个人，向他们普及韩国人是多么无耻，日本人是多么的可恶。
抵制日韩，从我做起……
陆晨向用自己的影响力，能影响一个是一个。
反正到现在，他身边的欧洲人在陆晨洗脑式的灌输之下对日韩都没有什么好感。
“我是一个足球运动员……”
陆晨还没有说完，底下就有一个女人惊叫道：“你是陆！马竞的陆！”
西方人看黄种人都是一样的，所以他们第一时间都没有认出来陆晨就是最近最火的那个球员，但是陆晨介绍自己是一个足球运动员的时候，底下的人瞬间就想起来了。
“竟然能在这种地方遇到陆，真的是太惊讶了，我要发脸书，我要发推特！”
然后陆晨的身边马上就被这些身材火辣的女人围住了，她们身上穿着练瑜伽用的紧身衣，更是衬托出火爆的身材。
反正陆晨在这些女人堆里，自己是有些忍不住了。
“你看，他脸红了，真是可爱啊……”
陆晨有些后悔了，他好像真的应该找一个私人教练的……
还是瑜伽老师站了出来替陆晨解了围，“陆接下里就是我们的同学了，你们见到他的机会多得是，不要影响我们正常的上课……”
陆晨环视了一圈，想找一个位置。
“陆，来我这里啊，你零基础的话，姐姐教你啊……”陆晨可以看到，一个大概只有三十多岁身材火辣的女性对着他招手道。
“克莱尔，你看到男人就走不动了是吗？小帅哥，来我这里，姐姐比他的技术更好哦……”一个比克莱尔的身材更加火爆，胸部在紧身衣的束缚之下都有些快要撑开的感觉的女人，用一种更加大胆的声音对着陆晨调戏道。
陆晨瞬间感觉有些待不下去了，我到底是来到了哪，夜店都没有这里开放好吗？
陆晨环视了一圈，他看到有一个人就像是根本没有注意到陆晨一样，就静静的盘腿坐在那里。
看样子，那是亚洲人……
陆晨缓缓地走了过去，然后问道：“我可以在这里吗？”
那个女人只是点了点头，也没有跟陆晨说话。
“好的，我们欢迎完新人之后接着进行教学……”
瑜伽看似轻松、低强度，其实，它有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康。因此，在做瑜伽之前必须要做好充分的准备活动，否则很容易会“岔气”。
一群人先是在瑜伽老师的带领之下进行了热身。但是这种热身的程度对于陆晨来说根本就是小儿科，他们平时在训练的时候都是先来一千米热身的……
像这种原地进行一下身体的伸展也算是热身吗？
这个初级班教的这套动作一共有11个小的动作构成，刚开始的时候陆晨还认为这是一个非常简单的活动，但是到最后，陆晨真的有些感觉这些练瑜伽的都不太像是正常的人类……
第一个动作被老师称为“祈祷”做法是，挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。
光是这个姿势就做了有小半个小时，让陆晨感觉有些无聊。
“你们平时都是做这些吗？”陆晨趁着这个机会，向身旁的女生搭讪道。
那个女生只是点了点头，并没有说话。
“我怎么感觉有些无聊呢……”陆晨百无聊赖的说道。
那个女生终于开口了，她的声音有些软软糯糯的，让人听起来就有些从骨子里酥软的感觉。
“那是因为你的心没有静下来，心神合一就好了……”
这个女生说完这话之后，无论陆晨再用什么借口跟她搭讪，她都是闭着双眼静静的站在那里……
“好的，收……我们来做第二个动作……”
听到老师的话陆晨终于松了一口气，这个瑜伽还真的熬时间，还一点作用都没有……
第二个动作是：展臂式。
做法是：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
“双臂上举的时候呼吸……”
“又是一个无聊的动作……”陆晨心底默默的吐槽道。
但是他没有想到，从第三个动作开始就开始要了他的亲命了……
“第三个动作……前屈式……”
陆晨看到看着瑜伽老师就站在那里，身体慢慢的向前屈，一开始只是双手碰到地面，但是到最后身体就像是折断了一样前额挨着双腿。
卧槽？这么刺激的吗？
陆晨表示，臣妾做不到啊！
他本以为这种程度就只有老师能够做到的，但是他看到，除了他之外的人，都可以做到这种程度。
“这位同学，你怎么站着不动啊……”
我倒是想做，我做不到啊！
“老师，我就是因为柔韧性不好所以才连瑜伽的啊……”陆晨很是尴尬的说道。
“韧带就是应该经常拉才能更加柔软的啊，所以，你先试着做做……”
瑜伽老师向陆晨做了好几次的示范，但是陆晨就是做不到，虽然动作很简单，但是他不是够不着就是腿光弯……
“老师，我来帮他吧……”一旁的女生主动说道。
就在陆晨以为自己艳遇来了的时候，那个女生突然按住陆晨的背，然后使劲的一压……
“啊……”
撕心裂肺的喊声……
要是提前知道的情况下，就是多疼他都不会吭一下的，但是这女人下手简直太重了吧……
“老师，他这次动作标准了。”
陆晨弯着腰都可以看到，那个女人眼中流露出的得意的光彩。
“我说这位小姐姐，我好像是没有惹到过你吧……”
在老师宣布休息的时候，陆晨冲着那个女生无奈的说道。
“你惹到我了！”陆晨看着她瞪着大眼睛，嘴巴圆鼓鼓的看着自己的时候莫名的觉得她有些可爱。
陆晨无奈的耸了耸肩，说道：“那你说我到底哪里惹到你了？”
“你为什么说把你当做日本人是对你的侮辱？”不知道为什么，陆晨非常喜欢看这个女生气鼓鼓的样子。
“因为我是中国人啊，无论把我说成哪国人，都是对我的侮辱啊……”陆晨并不是对所有的日本人都敌视的，他只不过是不喜欢这个国家而已。
这么可爱的一个女生，肯定谁都不不忍心升起讨厌的心情啊。
“哼……”那个女生把头往一边一扭，就直接不搭理陆晨了。
“你都知道我的名字了，我还不知道你的名字呢……”
“我叫星野纯夏（ほしのすみか），星之住处的意思哦……”
接下来陆晨就没有功夫接着撩妹了，因为接下来的动作一个比一个困难……
姿势四：骑马式
尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。然后在右腿向后伸展时吸气。
“我真的有些做不到啊……”陆晨忍不住呻吟道。
“加油哦，陆君……”听到纯夏的软软的声音，陆晨仿佛身体里得到了一种力量，让他坚持了下去。
可能是在漂亮妹子面前的表现欲吧……
接下来的动作，什么山岳式啊，八体投地式啊，眼镜蛇式啊，都在纯夏的鼓励和帮助下完成了。更不要说剩下重复的部分了。
纯夏真的是卡哇伊呢……
陆晨似乎有点喜欢上这个姑娘了……
虽然外界的流言蜚语很多，但是陆晨还是坚持不回复。
他的生活十分的简单，每天都是住处和训练场两点一线。
现在国家队比赛日的时间，陆晨还真的一下子找不到事情做了。
从和瓦伦西亚比赛完之后，因为国家队比赛日的原因，一线队的根本连一支主力都凑不齐，更别说是进行正常的训练了。
所以陆晨等一些没有国家队任务的球员都和二队甚至是青年队一起训练，甚至根本不用训练。
“托马斯，有没有广告什么的找过我啊？”
这一天陆晨在家实在是闲得无聊了，他给科特打了一个电话问他有什么安排。
科特回答道：“我们之前谈过的，我给你制定的计划是走精品的路线，所以我根本不会给你接过多的广告，所以你最近是没有广告任务的。”
……
无聊啊！
陆晨真的是忍不住吐槽了，在家里各种游戏都已经快要被他玩过一遍了，可是还是找不到其他的事情做。
陆晨以前看那些大牌球星，都是各种活动，各种广告没完没了的，他还以为他们会有多忙呢，结果还是真的很闲啊……
“之前队医不是建议你增加一下身体柔韧性的训练吗？你去练练瑜伽吧……你找一个瑜伽老师，或者是找一个瑜伽班……”科特建议道。
其实早在陆晨在慕尼黑1860的时候很多人都已经建议他去进行柔韧性的训练，但是陆晨并不认为这对于他会有多大的提高。
但是越到顶级的联赛陆晨越觉得自己的能力有些不足，他现在是可以只靠速度在马竞立足。但是陆晨可以拿的出手的也就一个速度了。
在更注重控球的西甲联赛里面，陆晨的速度的空间进一步的被压缩，他根本不可能在短距离内加速到可以横行无忌的地步。
所以他需要增加自己的柔韧性来加强自己的原地摆脱能力，这样会让他在禁区的对抗当中获得更大的优势。
“你说的对，托马斯……”
陆晨感觉自己有些拖延症的症状，本来这个事情从他加入到马竞的时候就已经加入到他的日程的，但是他一直拖到了现在，还是在科特的提醒之下才进行的。
或许，除了足球之外了，陆晨什么都不在意吧……
瑜伽班很好找，但是陆晨这种从来都不练的人肯定是找不到的，他也是通过俱乐部的工作人员才找到一个瑜伽班。
但是等陆晨去了之后才感到有些尴尬。
因为去瑜伽班的大部分都是女性，根本没有几个男性在。
“那个，老师，你能不能给我介绍一个私人的瑜伽教练？这里我看根本就没有男的……”陆晨很尴尬的对那个瑜伽老师说道。
但是西班牙的女性也是很豪放，这个瑜伽老师说道：“我们都不会感到尴尬，你一个大老爷们儿尴尬什么？我们这里是瑜伽的初级教学班，你要是请私人教练的话，也是要从这开始学的，没有必要……”
在这个老师的劝说下，陆晨半推半就的就加入了这个瑜伽班。
现在的瑜伽都被用在女性的减肥塑形上面，但是瑜伽一开始并不是专门为这个而生的。
瑜伽不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。
瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。
古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
不过陆晨并不想真正深入的研究瑜伽，他只是因为身体柔韧性的要求，需要简单的进行瑜伽的训练而已。
所以，这个初级班完全可以达到陆晨的要求了。
“我们来了一个新同伴，请大家热烈的欢迎他的加入……”
然后瑜伽老师转过来对陆晨说道：“请你自我介绍一下吧……”
这是一个新人加入的时候的正常流程……
陆晨的西班牙语本来是学的挺好的，但是在底下的这些女人的注视之下吗，陆晨的西班牙语瞬间有些说不好了。
“那个……我叫陆晨……我来自中国，你们千万不要把我看成韩国人或者是日本人，不然我会感觉很耻辱的。我没有一点瑜伽的基础，简单的说，我就是小白……”
陆晨从小就是一个愤青，他来到欧洲之后，很多人会把他当做韩国人或者是日本人。
每当这个时候，他就会拉住这个人，向他们普及韩国人是多么无耻，日本人是多么的可恶。
抵制日韩，从我做起……
陆晨向用自己的影响力，能影响一个是一个。
反正到现在，他身边的欧洲人在陆晨洗脑式的灌输之下对日韩都没有什么好感。
“我是一个足球运动员……”
陆晨还没有说完，底下就有一个女人惊叫道：“你是陆！马竞的陆！”
西方人看黄种人都是一样的，所以他们第一时间都没有认出来陆晨就是最近最火的那个球员，但是陆晨介绍自己是一个足球运动员的时候，底下的人瞬间就想起来了。
“竟然能在这种地方遇到陆，真的是太惊讶了，我要发脸书，我要发推特！”
然后陆晨的身边马上就被这些身材火辣的女人围住了，她们身上穿着练瑜伽用的紧身衣，更是衬托出火爆的身材。
反正陆晨在这些女人堆里，自己是有些忍不住了。
“你看，他脸红了，真是可爱啊……”
陆晨有些后悔了，他好像真的应该找一个私人教练的……
还是瑜伽老师站了出来替陆晨解了围，“陆接下里就是我们的同学了，你们见到他的机会多得是，不要影响我们正常的上课……”
陆晨环视了一圈，想找一个位置。
“陆，来我这里啊，你零基础的话，姐姐教你啊……”陆晨可以看到，一个大概只有三十多岁身材火辣的女性对着他招手道。
“克莱尔，你看到男人就走不动了是吗？小帅哥，来我这里，姐姐比他的技术更好哦……”一个比克莱尔的身材更加火爆，胸部在紧身衣的束缚之下都有些快要撑开的感觉的女人，用一种更加大胆的声音对着陆晨调戏道。
陆晨瞬间感觉有些待不下去了，我到底是来到了哪，夜店都没有这里开放好吗？
陆晨环视了一圈，他看到有一个人就像是根本没有注意到陆晨一样，就静静的盘腿坐在那里。
看样子，那是亚洲人……
陆晨缓缓地走了过去，然后问道：“我可以在这里吗？”
那个女人只是点了点头，也没有跟陆晨说话。
“好的，我们欢迎完新人之后接着进行教学……”
瑜伽看似轻松、低强度，其实，它有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康。因此，在做瑜伽之前必须要做好充分的准备活动，否则很容易会“岔气”。
一群人先是在瑜伽老师的带领之下进行了热身。但是这种热身的程度对于陆晨来说根本就是小儿科，他们平时在训练的时候都是先来一千米热身的……
像这种原地进行一下身体的伸展也算是热身吗？
这个初级班教的这套动作一共有11个小的动作构成，刚开始的时候陆晨还认为这是一个非常简单的活动，但是到最后，陆晨真的有些感觉这些练瑜伽的都不太像是正常的人类……
第一个动作被老师称为“祈祷”做法是，挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。
光是这个姿势就做了有小半个小时，让陆晨感觉有些无聊。
“你们平时都是做这些吗？”陆晨趁着这个机会，向身旁的女生搭讪道。
那个女生只是点了点头，并没有说话。
“我怎么感觉有些无聊呢……”陆晨百无聊赖的说道。
那个女生终于开口了，她的声音有些软软糯糯的，让人听起来就有些从骨子里酥软的感觉。
“那是因为你的心没有静下来，心神合一就好了……”
这个女生说完这话之后，无论陆晨再用什么借口跟她搭讪，她都是闭着双眼静静的站在那里……
“好的，收……我们来做第二个动作……”
听到老师的话陆晨终于松了一口气，这个瑜伽还真的熬时间，还一点作用都没有……
第二个动作是：展臂式。
做法是：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
“双臂上举的时候呼吸……”
“又是一个无聊的动作……”陆晨心底默默的吐槽道。
但是他没有想到，从第三个动作开始就开始要了他的亲命了……
“第三个动作……前屈式……”
陆晨看到看着瑜伽老师就站在那里，身体慢慢的向前屈，一开始只是双手碰到地面，但是到最后身体就像是折断了一样前额挨着双腿。
卧槽？这么刺激的吗？
陆晨表示，臣妾做不到啊！
他本以为这种程度就只有老师能够做到的，但是他看到，除了他之外的人，都可以做到这种程度。
“这位同学，你怎么站着不动啊……”
我倒是想做，我做不到啊！
“老师，我就是因为柔韧性不好所以才连瑜伽的啊……”陆晨很是尴尬的说道。
“韧带就是应该经常拉才能更加柔软的啊，所以，你先试着做做……”
瑜伽老师向陆晨做了好几次的示范，但是陆晨就是做不到，虽然动作很简单，但是他不是够不着就是腿光弯……
“老师，我来帮他吧……”一旁的女生主动说道。
就在陆晨以为自己艳遇来了的时候，那个女生突然按住陆晨的背，然后使劲的一压……
“啊……”
撕心裂肺的喊声……
要是提前知道的情况下，就是多疼他都不会吭一下的，但是这女人下手简直太重了吧……
“老师，他这次动作标准了。”
陆晨弯着腰都可以看到，那个女人眼中流露出的得意的光彩。
“我说这位小姐姐，我好像是没有惹到过你吧……”
在老师宣布休息的时候，陆晨冲着那个女生无奈的说道。
“你惹到我了！”陆晨看着她瞪着大眼睛，嘴巴圆鼓鼓的看着自己的时候莫名的觉得她有些可爱。
陆晨无奈的耸了耸肩，说道：“那你说我到底哪里惹到你了？”
“你为什么说把你当做日本人是对你的侮辱？”不知道为什么，陆晨非常喜欢看这个女生气鼓鼓的样子。
“因为我是中国人啊，无论把我说成哪国人，都是对我的侮辱啊……”陆晨并不是对所有的日本人都敌视的，他只不过是不喜欢这个国家而已。
这么可爱的一个女生，肯定谁都不不忍心升起讨厌的心情啊。
“哼……”那个女生把头往一边一扭，就直接不搭理陆晨了。
“你都知道我的名字了，我还不知道你的名字呢……”
“我叫星野纯夏（ほしのすみか），星之住处的意思哦……”
接下来陆晨就没有功夫接着撩妹了，因为接下来的动作一个比一个困难……
姿势四：骑马式
尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。然后在右腿向后伸展时吸气。
“我真的有些做不到啊……”陆晨忍不住呻吟道。
“加油哦，陆君……”听到纯夏的软软的声音，陆晨仿佛身体里得到了一种力量，让他坚持了下去。
可能是在漂亮妹子面前的表现欲吧……
接下来的动作，什么山岳式啊，八体投地式啊，眼镜蛇式啊，都在纯夏的鼓励和帮助下完成了。更不要说剩下重复的部分了。
纯夏真的是卡哇伊呢……
陆晨似乎有点喜欢上这个姑娘了……