第二百零八章 训练
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“谁敢灌你，是不是塞古拉！等回来我让表姐在收拾他，非得好好教训他不可！”斯黛拉听后说道。
“没事，我们都喝酒了，结果他们说我这个功臣不能跑了，必须也得喝酒，结果就被他们拉着一个个碰杯，最后就倒下了！不过我是提议的在我们家弄的，所以没有在外面丢人！”琼斯最后解释道。
“恩，我知道了，你赶紧去喝点儿温水吧，喝完酒起来后容易脱水，你喝点儿水舒服些！”斯黛拉赶紧叮嘱琼斯酒后的事宜。
“嗯，我刚弄了水，等下就喝！”琼斯听后心里就舒服了不少。
“你什么时候能放假啊！我想你！”琼斯也问了下重点。
“呃，我们最近可能会有几天假，前段时间事情好多，估计下一个星期吧，也只有3天的假，我想多2天都不行！”想起之前跟教授请假，斯黛拉就有些不爽。
琼斯说道：“既然你做的就是这样的事，就要做到最好！而且以后咱们的时间还有很多，真不行了我打完罗马的比赛，请假到学校看你去。”
斯黛拉听后一愣，接着就乐呵了起来：“照顾好自己啊，等你过来就给你做好吃的，好好的犒劳你这个大功臣！”
琼斯答应后就挂了电话，刚挂断电话，就又一个电话就打了进来，琼斯一看就猛的拍了下脑袋，光顾聊天了，忘了看时间了，这下就要遭殃了。
“琼斯，你快点赶过来！就差你一个了！”塞古拉小声的声音传来，让琼斯赶紧挂了电话起床开车赶往训练场。
很快琼斯就赶到了训练场，科迪奇看了下时间，说道：“琼斯迟到15分钟，围着训练场跑15圈再回来集合！”
很快助理教练奥西来就过来监督琼斯在跑圈，其他球员都根本没有去训练，就是在看着琼斯跑圈。
“上回琼斯迟到就没有罚他？这次终于挨罚了，球队的功臣也不能挑战队规！”其他球员心里也是不敢想着迟到也没什么了。
琼斯也是一副无精打采的模样，灌了一晚上的酒，又早早地起床了，又是赶过来的，早就耗干了他的精力，哪有体力跑圈啊。
忍忍吧，接下来琼斯慢跑最后跑了15圈集合：“科斯塔、塞古拉，难道你们就没有不舒服吗？喝了那么多的酒你还能这么精神？我真服你们了！”琼斯跑完以后无奈的瞅着两人，心里感叹人跟人就是不能比啊。
“嘿嘿，年轻人，你的喝酒经验还是太少了，下次就会好很多了，这个是练出来的！”科斯塔拿出前辈的姿态说着。
“都好了么！好了就赶紧给我开始训练，如果你们慢了你们就自己掂量着后果吧！”科迪奇大喊一声就转身站在了场边。
琼斯无语，球员们也全都沉默不语，琼斯也是不用开始热身了，就找个地方坐下就为恢复体力。尽快的恢复精神，免得一会训练开始之后，一脸颓废的样子被教练看到。
球员们也都兴奋地讨论着话题，开始热身，琼斯的体力也不知不觉的恢复了一些，琼斯自然是最后一位开始训练的，毕竟已经跑了15圈了。
琼斯就先连颠球，一直在颠球，无论身边是否有人走过，是否有人与他说话，足球，从未落地，这份平衡与球感，就把很多人弄出了球员的区别。
其实球队的大体训练是无数前人的努力，再经过无数继往开来的工作者完善改良，最终形成了一套分配合理又效率惊人的训练体系。
比如今天上午的训练，切尔西就是是以传接球为主，第一是传球的力量，这是为了保证球速的合适，不同环境下，球速的要求不同。
第二，避免背身拿球，这个重点是传球与出球，做出选择时能够一气呵成，而不是笨拙的做出了停球，传球，分解动作，这要比一脚出球的要求还要高一些。
第三，传接球之前，观察的队友跑位，注重大局观的培养。
第四，球和人始终保持移动，重点培养无球跑动意识。
简简单单的传接球训练，却蕴含着很多足球技术的精髓，这些都很基础，但把基础的东西练到炉火纯青的境界，一样在足球场上威力惊人，所以球队的训练基本上都是在训练基本能力。
球员在场上要保证自己的思路清晰，需要训练的时候长久的努力和习惯，并且与队友形成配合中的默契。
琼斯自然现在做的很好，出球精准，传接球从不会错，从对方出球的瞬间，就在心中做出了精准判断，自己是该放慢速度还是加快速度。
而琼斯给队友的传球，往往都会让队友感到很舒服，接球，传球，非常流畅，这就是球速，对传球力量控制的体现。
在一旁监督训练的奥西来暗中点头，大家的基本功很很扎实，意识也都是正常水准，在传跑的训练中，琼斯表现的比以前更轻松，完成的更出色。
下午的队内赛是俱乐部的训练，俱乐部就是为了保持球员训练强度，队内赛的水，也很深，下午的队内赛还未开始，场边就已经有不少的队友开始做运动了。
科斯塔、琼斯、阿扎尔，这三个人已经是铁三角模式了，每一回分队，他们三都会在一起，再加上中场的法布雷加斯和坎特，后卫中的队长卡希尔，以及摩西，基本上这个阵容是稳赢的。
“你是不是又长高了琼斯？”塞古拉走到琼斯的身边说道。
“是么！”琼斯笑了下：“很正常，毕竟我才18岁！。”
“我擦！你真的长了啊”
“我也是前几天发现了长了3公分”琼斯说道。
比赛开始，最后还是琼斯主力一对3比0获胜，洗过了冷水澡，身体的疲惫得到了有效的缓解，塞古拉忍不住的问了琼斯一个问题：“你每天都这么训练不会感觉无聊么！你还这么年轻！”
“不会啊，塞古拉因为我喜欢足球，我才会成为职业球员。”
“那让你一直坚持下去的动力是什么？”
“对于我来说，锻炼是不能断的，人都是这样的，什么都是习惯成自然，有好习惯，和坏习惯，我的梦想可是在足球历史上留名的！坚持这就是我的动力！”
“谁敢灌你，是不是塞古拉！等回来我让表姐在收拾他，非得好好教训他不可！”斯黛拉听后说道。
“没事，我们都喝酒了，结果他们说我这个功臣不能跑了，必须也得喝酒，结果就被他们拉着一个个碰杯，最后就倒下了！不过我是提议的在我们家弄的，所以没有在外面丢人！”琼斯最后解释道。
“恩，我知道了，你赶紧去喝点儿温水吧，喝完酒起来后容易脱水，你喝点儿水舒服些！”斯黛拉赶紧叮嘱琼斯酒后的事宜。
“嗯，我刚弄了水，等下就喝！”琼斯听后心里就舒服了不少。
“你什么时候能放假啊！我想你！”琼斯也问了下重点。
“呃，我们最近可能会有几天假，前段时间事情好多，估计下一个星期吧，也只有3天的假，我想多2天都不行！”想起之前跟教授请假，斯黛拉就有些不爽。
琼斯说道：“既然你做的就是这样的事，就要做到最好！而且以后咱们的时间还有很多，真不行了我打完罗马的比赛，请假到学校看你去。”
斯黛拉听后一愣，接着就乐呵了起来：“照顾好自己啊，等你过来就给你做好吃的，好好的犒劳你这个大功臣！”
琼斯答应后就挂了电话，刚挂断电话，就又一个电话就打了进来，琼斯一看就猛的拍了下脑袋，光顾聊天了，忘了看时间了，这下就要遭殃了。
“琼斯，你快点赶过来！就差你一个了！”塞古拉小声的声音传来，让琼斯赶紧挂了电话起床开车赶往训练场。
很快琼斯就赶到了训练场，科迪奇看了下时间，说道：“琼斯迟到15分钟，围着训练场跑15圈再回来集合！”
很快助理教练奥西来就过来监督琼斯在跑圈，其他球员都根本没有去训练，就是在看着琼斯跑圈。
“上回琼斯迟到就没有罚他？这次终于挨罚了，球队的功臣也不能挑战队规！”其他球员心里也是不敢想着迟到也没什么了。
琼斯也是一副无精打采的模样，灌了一晚上的酒，又早早地起床了，又是赶过来的，早就耗干了他的精力，哪有体力跑圈啊。
忍忍吧，接下来琼斯慢跑最后跑了15圈集合：“科斯塔、塞古拉，难道你们就没有不舒服吗？喝了那么多的酒你还能这么精神？我真服你们了！”琼斯跑完以后无奈的瞅着两人，心里感叹人跟人就是不能比啊。
“嘿嘿，年轻人，你的喝酒经验还是太少了，下次就会好很多了，这个是练出来的！”科斯塔拿出前辈的姿态说着。
“都好了么！好了就赶紧给我开始训练，如果你们慢了你们就自己掂量着后果吧！”科迪奇大喊一声就转身站在了场边。
琼斯无语，球员们也全都沉默不语，琼斯也是不用开始热身了，就找个地方坐下就为恢复体力。尽快的恢复精神，免得一会训练开始之后，一脸颓废的样子被教练看到。
球员们也都兴奋地讨论着话题，开始热身，琼斯的体力也不知不觉的恢复了一些，琼斯自然是最后一位开始训练的，毕竟已经跑了15圈了。
琼斯就先连颠球，一直在颠球，无论身边是否有人走过，是否有人与他说话，足球，从未落地，这份平衡与球感，就把很多人弄出了球员的区别。
其实球队的大体训练是无数前人的努力，再经过无数继往开来的工作者完善改良，最终形成了一套分配合理又效率惊人的训练体系。
比如今天上午的训练，切尔西就是是以传接球为主，第一是传球的力量，这是为了保证球速的合适，不同环境下，球速的要求不同。
第二，避免背身拿球，这个重点是传球与出球，做出选择时能够一气呵成，而不是笨拙的做出了停球，传球，分解动作，这要比一脚出球的要求还要高一些。
第三，传接球之前，观察的队友跑位，注重大局观的培养。
第四，球和人始终保持移动，重点培养无球跑动意识。
简简单单的传接球训练，却蕴含着很多足球技术的精髓，这些都很基础，但把基础的东西练到炉火纯青的境界，一样在足球场上威力惊人，所以球队的训练基本上都是在训练基本能力。
球员在场上要保证自己的思路清晰，需要训练的时候长久的努力和习惯，并且与队友形成配合中的默契。
琼斯自然现在做的很好，出球精准，传接球从不会错，从对方出球的瞬间，就在心中做出了精准判断，自己是该放慢速度还是加快速度。
而琼斯给队友的传球，往往都会让队友感到很舒服，接球，传球，非常流畅，这就是球速，对传球力量控制的体现。
在一旁监督训练的奥西来暗中点头，大家的基本功很很扎实，意识也都是正常水准，在传跑的训练中，琼斯表现的比以前更轻松，完成的更出色。
下午的队内赛是俱乐部的训练，俱乐部就是为了保持球员训练强度，队内赛的水，也很深，下午的队内赛还未开始，场边就已经有不少的队友开始做运动了。
科斯塔、琼斯、阿扎尔，这三个人已经是铁三角模式了，每一回分队，他们三都会在一起，再加上中场的法布雷加斯和坎特，后卫中的队长卡希尔，以及摩西，基本上这个阵容是稳赢的。
“你是不是又长高了琼斯？”塞古拉走到琼斯的身边说道。
“是么！”琼斯笑了下：“很正常，毕竟我才18岁！。”
“我擦！你真的长了啊”
“我也是前几天发现了长了3公分”琼斯说道。
比赛开始，最后还是琼斯主力一对3比0获胜，洗过了冷水澡，身体的疲惫得到了有效的缓解，塞古拉忍不住的问了琼斯一个问题：“你每天都这么训练不会感觉无聊么！你还这么年轻！”
“不会啊，塞古拉因为我喜欢足球，我才会成为职业球员。”
“那让你一直坚持下去的动力是什么？”
“对于我来说，锻炼是不能断的，人都是这样的，什么都是习惯成自然，有好习惯，和坏习惯，我的梦想可是在足球历史上留名的！坚持这就是我的动力！”