第62章 午后的健身房
推荐阅读：风起龙城、主神崛起、全职法师、异界直播间、诛天战帝、末世浮生、闲妻不淑、点满力量的我绝不会无用武之地、最强男神（网游）、精灵王的王妃
一秒记住【墨客小说网 www.mksxs.com】，精彩小说无弹窗免费阅读！
大阪举办本届世界田径锦标赛成功被大家认为是一件可笑的事情，作为2008年夏季奥运会的申办城市之一，在申办过程中完全是被华夏的京城吊打，成为了一道名副其实的背景墙。
接着大阪又参加了世界田径锦标赛的申请，其他两个参加申办的城市是匈牙利的布达佩斯和德国的柏林。没想到在申办截止的前一刻，布达佩斯和柏林都撤回了申请，国际田联这个时候尴尬地看到只有大阪一个当时就有人粉刺这将是一次在烤箱里城市参加申办，那申办城市的归属就没有什么悬念了。
“有没有搞错，比我家里还热啦！”在通向健身房的路上，沈亮一直在不停地哀嚎。显然这里的高温天气远远出乎了大家的预料。
虽然陆威在粤市就已经“赦免”了沈亮，不过自从他在100米决斗里干掉沈亮之后，后者就已经成了他的跟班。只要陆威不是去练铅球或者标枪，到哪他偶跟着。陆威练400米他就练100米，陆威练力量他也跟着去健身房，4*100米的训练课上他们本来就要一起训练。
“据说现在已经算是凉快的天气了，上午的平均温度达到30度，前一段时间的平均气温超过40度，听说还出现过中暑死亡情况，这简直不是人待的地方……”
张远腾紧跑了两步，终于跟上了陆威和沈亮，这两个家伙为了躲避炎热的天气，一路小跑向健身房了过去。
这段时间每天12点到下午5点气温都让人不能在户外活动，所以大家把训练时间到调整到了早晨和晚上，这段时间正好也和比赛时间相吻合。
下午是休息时间，教练没有安排训练项目，不过陆威还是习惯了一天三次训练的节奏，他现在的体能堪称变态，怎么练都没有不良反应。
“你今天见到刘飞人了没有，昨天下午我看他好像有点不舒服，你就在他旁边的房间，有没有什么消息。”陆威在跑步机上跑着跑着突然想起来，顺嘴问了问沈亮。
“嘘！”沈亮用右手拇指放在嘴上，转头前后左右都看了看，才开始说话：“不要太大声啦，领导说不能把这件事情泄露出去，以免节外生枝。”
现在的刘飞人身体有轻微中暑都已经成了不能说的秘密，可见他对华夏田径队来说有多么重要。
“我惨懒得说这种事情，他们沪市的气温也好不到哪去，怎么在家就好好的，出来就蔫了。”陆威摇摇头，在他看来，任何因环境变化的疾病都是难以想象的。
自从穿越来之后，陆威从来没有得过病，就连感冒也没有过。
“快看，那个人不是昨天日本队的第四棒朝原宣志嘛，他一把年纪怎么也来加练了。”张远腾看到了不远处的朝原宣志正在撸铁，其实刚才陆威就看到他了，只是他选择了自动忽略这个运动员里的“中老年人”。
“已经跑了快30分钟了，下去活动活动去！”陆威来健身房跑步一般都是为了热身，他发现沈亮和张远腾来到健身房，如果不是教练要求，很少练器械，他们的上肢力量和欧美运动员比起来差距实在是不小。
陆威在健身房的器械区找了半天，找到了两个50公斤的哑铃，先做了5组平举，每组20次，接着又做了5组侧举。
张远腾只能用30公斤的哑铃，沈亮现在只有18岁，想要完成全部动作只能用20公斤的哑铃。
“哇，有没有搞错，陆威你胳膊上的青筋都暴起来了，你现在的样子就像是终结者。”看着陆威爆炸般的胸肌，肱二头肌和三角肌，其他两个人都是连连发出惊叹的声音。
紧接着，陆威又来了5组引体向上，每组25个。这个动作张远腾和沈亮也能完成，只不过他俩都是利用身体的惯性在做动作，陆威则是完全依靠力量，上到最高点，下到最低点的时候，他都会有一个明显的停顿，引体向上他练习的时候纯靠臂力。
做到意犹未尽之处，陆威干脆用单手做引体向上，这个动作下来陆威发现周围的人都停下了手里的器械，眼巴巴地看着他表演。
双杠臂屈伸，拉里绳拉伸，这两个动作陆威也都把力量做到了极致，斜坡仰卧起坐，陆威干脆把角度调成了90度，这样完全没有了靠垫的辅助，纯靠腰腹力量支撑向上。
几个动作下来，沈亮的腿明显软了，胳膊也耷拉了下来：“陆哥，你真是个变态，明天你自己来吧，这么练力量我恐怕不能保证正常训练了，我下午想请假不练了。”他吐着舌头，身上的衣服已经湿透了。
“那是你的事，既然来了就把动作都做全，还有卧推没有做呢！”陆威慢慢活动着肩膀，做了几组高强度的器械动作，他给沈亮的感觉是刚刚进入了状态。
“绕了我吧，我快不行了！”沈亮嘴上说着不要，可是还是向杠铃走了过去，这倒不是嘴上说着不要，身体还在渴望。他心里很清楚如果自己不能完成的后果，因为张远腾已经被陆威强行按倒在杠铃凳上，正在告饶。
然而并没有什么用，陆威先加了50公斤的杠铃给张远腾纠正动作：“不要耸肩，把肩胛骨向后缩……上臂外展太多了，怪不得你只能推70公斤呢，你这个上肢力量在欧洲连个大妈都比你厉害，再来一次，保持稳定，要让身体记住这个动作。”
张远腾虽然体能有点透支，不过在陆威指导了几次之后，明显感觉吃了甜头。自己拿了2个40公斤的杠铃片固定在杆上：“陆……威，你帮我扶一下，我试试看看自己能不能突破一下自己的极限。”如果不是自己比陆威还大1岁，张远腾都要抑制不住地喊他哥了。
张远腾两只手抓住杠铃杆的两侧，用陆威刚才指导自己的方法，双腿后手，后背稍微弓起，然后双肩后缩，双臂猛得向上发力。
虽然两支胳膊还是颤颤巍巍，不过还是成功举起了杠铃，这个时候张远腾脸上露出了欣喜的表情。他一直认为自己的力量水平也就那样了，没想到今天成功地把自己的卧推成绩提高了10公斤，这个对他来说确实不容易。
“你这还差的远呢，再来几个，做1个你算哪门子肌肉训练！”陆威说话的时候两只手一直没放杠铃，他害怕万一张远腾没有力量撑起杠铃，脱手之后伤到自己。
有陆威在身边，张远腾内心的安全感大爆发。虽然脸上的肌肉已经开始抽搐，胳膊也有点颤颤巍巍，他还是又坚持做了5个卧推才在陆威的帮助下把杠铃放回了原来的位置。
“我做到啦！”张远腾这个时候脸因为缺氧憋的通红，不过精神还是很振奋，毕竟突破了自己的极限，心里感觉很爽。
大阪举办本届世界田径锦标赛成功被大家认为是一件可笑的事情，作为2008年夏季奥运会的申办城市之一，在申办过程中完全是被华夏的京城吊打，成为了一道名副其实的背景墙。
接着大阪又参加了世界田径锦标赛的申请，其他两个参加申办的城市是匈牙利的布达佩斯和德国的柏林。没想到在申办截止的前一刻，布达佩斯和柏林都撤回了申请，国际田联这个时候尴尬地看到只有大阪一个当时就有人粉刺这将是一次在烤箱里城市参加申办，那申办城市的归属就没有什么悬念了。
“有没有搞错，比我家里还热啦！”在通向健身房的路上，沈亮一直在不停地哀嚎。显然这里的高温天气远远出乎了大家的预料。
虽然陆威在粤市就已经“赦免”了沈亮，不过自从他在100米决斗里干掉沈亮之后，后者就已经成了他的跟班。只要陆威不是去练铅球或者标枪，到哪他偶跟着。陆威练400米他就练100米，陆威练力量他也跟着去健身房，4*100米的训练课上他们本来就要一起训练。
“据说现在已经算是凉快的天气了，上午的平均温度达到30度，前一段时间的平均气温超过40度，听说还出现过中暑死亡情况，这简直不是人待的地方……”
张远腾紧跑了两步，终于跟上了陆威和沈亮，这两个家伙为了躲避炎热的天气，一路小跑向健身房了过去。
这段时间每天12点到下午5点气温都让人不能在户外活动，所以大家把训练时间到调整到了早晨和晚上，这段时间正好也和比赛时间相吻合。
下午是休息时间，教练没有安排训练项目，不过陆威还是习惯了一天三次训练的节奏，他现在的体能堪称变态，怎么练都没有不良反应。
“你今天见到刘飞人了没有，昨天下午我看他好像有点不舒服，你就在他旁边的房间，有没有什么消息。”陆威在跑步机上跑着跑着突然想起来，顺嘴问了问沈亮。
“嘘！”沈亮用右手拇指放在嘴上，转头前后左右都看了看，才开始说话：“不要太大声啦，领导说不能把这件事情泄露出去，以免节外生枝。”
现在的刘飞人身体有轻微中暑都已经成了不能说的秘密，可见他对华夏田径队来说有多么重要。
“我惨懒得说这种事情，他们沪市的气温也好不到哪去，怎么在家就好好的，出来就蔫了。”陆威摇摇头，在他看来，任何因环境变化的疾病都是难以想象的。
自从穿越来之后，陆威从来没有得过病，就连感冒也没有过。
“快看，那个人不是昨天日本队的第四棒朝原宣志嘛，他一把年纪怎么也来加练了。”张远腾看到了不远处的朝原宣志正在撸铁，其实刚才陆威就看到他了，只是他选择了自动忽略这个运动员里的“中老年人”。
“已经跑了快30分钟了，下去活动活动去！”陆威来健身房跑步一般都是为了热身，他发现沈亮和张远腾来到健身房，如果不是教练要求，很少练器械，他们的上肢力量和欧美运动员比起来差距实在是不小。
陆威在健身房的器械区找了半天，找到了两个50公斤的哑铃，先做了5组平举，每组20次，接着又做了5组侧举。
张远腾只能用30公斤的哑铃，沈亮现在只有18岁，想要完成全部动作只能用20公斤的哑铃。
“哇，有没有搞错，陆威你胳膊上的青筋都暴起来了，你现在的样子就像是终结者。”看着陆威爆炸般的胸肌，肱二头肌和三角肌，其他两个人都是连连发出惊叹的声音。
紧接着，陆威又来了5组引体向上，每组25个。这个动作张远腾和沈亮也能完成，只不过他俩都是利用身体的惯性在做动作，陆威则是完全依靠力量，上到最高点，下到最低点的时候，他都会有一个明显的停顿，引体向上他练习的时候纯靠臂力。
做到意犹未尽之处，陆威干脆用单手做引体向上，这个动作下来陆威发现周围的人都停下了手里的器械，眼巴巴地看着他表演。
双杠臂屈伸，拉里绳拉伸，这两个动作陆威也都把力量做到了极致，斜坡仰卧起坐，陆威干脆把角度调成了90度，这样完全没有了靠垫的辅助，纯靠腰腹力量支撑向上。
几个动作下来，沈亮的腿明显软了，胳膊也耷拉了下来：“陆哥，你真是个变态，明天你自己来吧，这么练力量我恐怕不能保证正常训练了，我下午想请假不练了。”他吐着舌头，身上的衣服已经湿透了。
“那是你的事，既然来了就把动作都做全，还有卧推没有做呢！”陆威慢慢活动着肩膀，做了几组高强度的器械动作，他给沈亮的感觉是刚刚进入了状态。
“绕了我吧，我快不行了！”沈亮嘴上说着不要，可是还是向杠铃走了过去，这倒不是嘴上说着不要，身体还在渴望。他心里很清楚如果自己不能完成的后果，因为张远腾已经被陆威强行按倒在杠铃凳上，正在告饶。
然而并没有什么用，陆威先加了50公斤的杠铃给张远腾纠正动作：“不要耸肩，把肩胛骨向后缩……上臂外展太多了，怪不得你只能推70公斤呢，你这个上肢力量在欧洲连个大妈都比你厉害，再来一次，保持稳定，要让身体记住这个动作。”
张远腾虽然体能有点透支，不过在陆威指导了几次之后，明显感觉吃了甜头。自己拿了2个40公斤的杠铃片固定在杆上：“陆……威，你帮我扶一下，我试试看看自己能不能突破一下自己的极限。”如果不是自己比陆威还大1岁，张远腾都要抑制不住地喊他哥了。
张远腾两只手抓住杠铃杆的两侧，用陆威刚才指导自己的方法，双腿后手，后背稍微弓起，然后双肩后缩，双臂猛得向上发力。
虽然两支胳膊还是颤颤巍巍，不过还是成功举起了杠铃，这个时候张远腾脸上露出了欣喜的表情。他一直认为自己的力量水平也就那样了，没想到今天成功地把自己的卧推成绩提高了10公斤，这个对他来说确实不容易。
“你这还差的远呢，再来几个，做1个你算哪门子肌肉训练！”陆威说话的时候两只手一直没放杠铃，他害怕万一张远腾没有力量撑起杠铃，脱手之后伤到自己。
有陆威在身边，张远腾内心的安全感大爆发。虽然脸上的肌肉已经开始抽搐，胳膊也有点颤颤巍巍，他还是又坚持做了5个卧推才在陆威的帮助下把杠铃放回了原来的位置。
“我做到啦！”张远腾这个时候脸因为缺氧憋的通红，不过精神还是很振奋，毕竟突破了自己的极限，心里感觉很爽。