0024章 行家一出手
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季红雨道：“林浩宇，不，林老师，你的水平，我个人认为，还在我们吴总之上。”
“不会吧。”林浩宇道。
季红雨微笑：“我们吴总的专业是舞蹈，并非瑜伽。对于瑜伽，她也是初级水平。我们舍宾里面有较多的形体课，瑜伽只是其中的一种，但却是最受欢迎的一种，我们的瑜伽教练走了之后，吴总自己硬着头皮顶上。不过，以吴总的瑜伽知识，教初级学员却是没有问题。”
林浩宇道：“我也是初学瑜伽。”
季红雨会心一笑。
她并不相信林浩宇的话，她认为这是林浩宇的自谦。
林浩宇刚才做的瑜伽式，优美舒展，令人愉悦，不管多难的动作，他都完成得轻松自如，风姿翩翩，就好像完美的艺术舞蹈。有些动作，季红雨只是见过，自己是做不出来的。一些能做出来的动作，也不够林浩宇的标准。
“林老师，我们走吧。”季红雨说道。
“好！”林浩宇坦然接受了季红雨的称呼：林老师。他知道自己对瑜伽的理解远超一般的专业瑜伽师。
他昨晚练了终极柔体术后，先是用瑜伽中的腹式呼吸来放松，然后是胸式呼吸，调匀呼吸后，就用瑜伽中锻炼头颈腰身四肢关节的各种式来放松酸疼疲惫的身体，这种效果比不用瑜伽术来放松好了太多，身体的体能恢复非常的明显，最后他用瑜伽的冥想让气息贯穿全身，把整个身体彻底放松下来，并很快进入深度睡眠。
深度睡眠一小时的质量，抵过普通睡眠四个小时的质量。人的精气神在深度睡眠中，能得到最大的恢复，而疲惫酸疼的身体，也能得到最大程度的休息，并同时滋生新的能量。
如果把终极柔体术比做红花，瑜伽放松和冥想就是绿叶，红花绿叶，相得益彰。
季红雨带着林浩宇并没有进入瑜伽锻炼教室，而是再次进了总经理办公室，她打开一个抽屉，从里面拿出一条新毛巾和一只茶杯递给林浩宇。
“林老师，这是你的毛巾和水杯。”季红雨微笑说道，“水杯已经高温消毒过，直接就能用。”
“谢谢！”林浩宇接过毛巾和茶水杯。毛巾和水杯，是练习瑜伽的随身物，就跟瑜伽垫一样。练习瑜伽术的时候，身边就要放一水杯，白开水最好。口渴了就补充一下水分，就算口不渴，练瑜伽的式也最好补充一下水。每一次都喝一小点就好。
季红雨刚开始的时候并没有给林浩宇毛巾和水杯，因为那时候她内心里其实还看不起林浩宇。
林浩宇装上白开水，在季红雨的带领下走进了瑜伽室。
瑜伽室里，清一色的都市丽人，还有几个身材很好面容姣美的少妇。林浩宇的眼睛一扫，看见了一个熟人：沃尔玛超市四楼，手有余香书店的老板——林若兰的妈妈。
林若兰，送林浩宇《截拳道》的女孩子，笑起来眉毛弯弯的像童话中的小公主。
林若兰的妈妈眼睛里掠过一丝惊讶。
林浩宇穿着瑜伽服，气质不俗，眼神平静从容，他脱去了一个初中生的稚气，显得干净整洁，如一颗临风玉树。
林如兰的妈妈有一段时间没有在自己的书店里看见林浩宇了。
季红雨带着林浩宇走到吴玉倩的身边，低声说道：“吴总，林老师来了。”
吴玉倩的眼神一亮：季红雨叫林浩宇为林老师！
这说明季红雨在教林浩宇的瑜伽基本式的时候，一定是被林浩宇的身体素质所折服了。以林浩宇的柔体术天赋，不管季红雨做出什么瑜伽动作，林浩宇肯定能轻松完成，而且整体的质量一定还在季红雨之上。
吴玉倩老师点了点头，她正在带着学员们做乾坤扭转式。
乾坤扭转式也称转腰式。主要锻炼腰、背和髋关节的力量，调整脊椎，改善不良姿态，为女子腰身曲线塑形的效果非常明显，还能帮助按摩腹部，减去腹部的脂肪赘肉。
这个动作练习的时候，两脚要大大分开，上身弯曲与地面平行，双手掌互握成拳头，手臂向前伸直，抬头，目视前方，扭腰，扭转时候要尽量做到最大限度，身体与地面一直保持平行，并且意识集中在腰背部的扭转上。
林浩宇看到起码有一大半的学员都没有做到标准，这就需要助理或者老师进行调整。
林浩宇放下水杯，脱掉鞋子，毛巾搭在脖子上，下场，走向林若兰的妈妈。他伸手轻轻一按林若兰妈妈的背部，说道：“沉下去一点，对，好，保持这个姿势。”可是林若兰妈妈的背沉下去达到标准了，但是手臂却向下掉，没有能伸直并与地面保持平行。林浩宇又伸手扶一下林若兰妈妈的手臂，说道：“手臂伸直，注意保持跟地面的绝对平行。”
吴玉倩，季红雨，全班学员，都向林浩宇这边看过来。
学员训练室里这是第一次有小男生进来，还是个教练的样子。只是，这教练的年龄，好像太小了一点。只是，有些人，外貌年龄和心理年龄是两回事。
林浩宇淡淡说道：“学员们的头都转回去，别东看西看，注意自己的动作。这个动作做得不够标准，不单起不到锻炼的作用，还会对你们的脊椎造成畸形，并影响到你们的体态。”
学员们都转头，把心思放到动作上去。
别的都不怕，就是怕影响到自己的体态。来这里锻炼的女子，都非常追求自己的一流形体美。
吴玉倩的眼睛都直了。
林浩宇懂乾坤扭转式？！
他什么时候学会的？这有点不可思议了！
林浩宇又纠正了好几个学员的动作，说道：“大多数学员的动作都不够标准，主要是身体的柔韧性和力量不够，所以在开始练习的时候，需要辅助工具。季姐，请你去拿来一个椅子，我来教大家如何借用椅子来完成这个乾坤扭转式。”
季红雨答应一声，去了。
吴玉倩小嘴张开，惊讶得合不拢嘴，用椅子来辅助练习，她并不知道。可是当着学员们的面，她不能去质疑‘林老师’，也不能暴露自己的‘无知’。
林浩宇在学员们的队列中倒退着慢走，一边随手纠正学员们的错误，说道：“尽量将上半身拉到最长最远，使身体得到充分的舒展，背部在转动中，要始终与地面保持平行。扭转到最大程度的时候不容易保持身体的整个平衡，初学者的手也容易向下掉，因为这需要力量的支撑，你们的动作变形了怎么办，就用辅助工具：椅子。找一个椅子的椅背的高度跟你们手臂伸出的高度差不多的。手坚持不往下掉的时候，就在椅背上稍微放一下，同时椅子背的高度也能令你的手臂高度达到足够标准，你的动作标准不变形后，坚持锻炼一段时间，不再用椅子，你的乾坤扭转式就标准了。”
吴玉倩大开眼界，很多学员的底子薄，做动作到中途就变形了，用椅子来做辅助工具，的确能解决她们手臂向下掉的问题。腰身臂力量不够的，能借助一下椅子的力量，适当降低动作强度，循序渐进。
这个办法很妙，也很简单。
季红雨拿来椅子，林浩宇做了示范动作。他做出的乾坤扭转式，比吴玉倩老师做出的乾坤扭转式更优美舒展，简直就是艺术舞美，所有学员的眼睛都亮了。这些学员，个个都是百里挑一的都市丽人。每一个拉出来，都是一个大美女。
一个学员笑道：“吴总，这才是我们想要的专业的瑜伽老师嘛，小老师，你会一直呆在这里教我们呢还是临时代课呢？”
季红雨道：“林浩宇，不，林老师，你的水平，我个人认为，还在我们吴总之上。”
“不会吧。”林浩宇道。
季红雨微笑：“我们吴总的专业是舞蹈，并非瑜伽。对于瑜伽，她也是初级水平。我们舍宾里面有较多的形体课，瑜伽只是其中的一种，但却是最受欢迎的一种，我们的瑜伽教练走了之后，吴总自己硬着头皮顶上。不过，以吴总的瑜伽知识，教初级学员却是没有问题。”
林浩宇道：“我也是初学瑜伽。”
季红雨会心一笑。
她并不相信林浩宇的话，她认为这是林浩宇的自谦。
林浩宇刚才做的瑜伽式，优美舒展，令人愉悦，不管多难的动作，他都完成得轻松自如，风姿翩翩，就好像完美的艺术舞蹈。有些动作，季红雨只是见过，自己是做不出来的。一些能做出来的动作，也不够林浩宇的标准。
“林老师，我们走吧。”季红雨说道。
“好！”林浩宇坦然接受了季红雨的称呼：林老师。他知道自己对瑜伽的理解远超一般的专业瑜伽师。
他昨晚练了终极柔体术后，先是用瑜伽中的腹式呼吸来放松，然后是胸式呼吸，调匀呼吸后，就用瑜伽中锻炼头颈腰身四肢关节的各种式来放松酸疼疲惫的身体，这种效果比不用瑜伽术来放松好了太多，身体的体能恢复非常的明显，最后他用瑜伽的冥想让气息贯穿全身，把整个身体彻底放松下来，并很快进入深度睡眠。
深度睡眠一小时的质量，抵过普通睡眠四个小时的质量。人的精气神在深度睡眠中，能得到最大的恢复，而疲惫酸疼的身体，也能得到最大程度的休息，并同时滋生新的能量。
如果把终极柔体术比做红花，瑜伽放松和冥想就是绿叶，红花绿叶，相得益彰。
季红雨带着林浩宇并没有进入瑜伽锻炼教室，而是再次进了总经理办公室，她打开一个抽屉，从里面拿出一条新毛巾和一只茶杯递给林浩宇。
“林老师，这是你的毛巾和水杯。”季红雨微笑说道，“水杯已经高温消毒过，直接就能用。”
“谢谢！”林浩宇接过毛巾和茶水杯。毛巾和水杯，是练习瑜伽的随身物，就跟瑜伽垫一样。练习瑜伽术的时候，身边就要放一水杯，白开水最好。口渴了就补充一下水分，就算口不渴，练瑜伽的式也最好补充一下水。每一次都喝一小点就好。
季红雨刚开始的时候并没有给林浩宇毛巾和水杯，因为那时候她内心里其实还看不起林浩宇。
林浩宇装上白开水，在季红雨的带领下走进了瑜伽室。
瑜伽室里，清一色的都市丽人，还有几个身材很好面容姣美的少妇。林浩宇的眼睛一扫，看见了一个熟人：沃尔玛超市四楼，手有余香书店的老板——林若兰的妈妈。
林若兰，送林浩宇《截拳道》的女孩子，笑起来眉毛弯弯的像童话中的小公主。
林若兰的妈妈眼睛里掠过一丝惊讶。
林浩宇穿着瑜伽服，气质不俗，眼神平静从容，他脱去了一个初中生的稚气，显得干净整洁，如一颗临风玉树。
林如兰的妈妈有一段时间没有在自己的书店里看见林浩宇了。
季红雨带着林浩宇走到吴玉倩的身边，低声说道：“吴总，林老师来了。”
吴玉倩的眼神一亮：季红雨叫林浩宇为林老师！
这说明季红雨在教林浩宇的瑜伽基本式的时候，一定是被林浩宇的身体素质所折服了。以林浩宇的柔体术天赋，不管季红雨做出什么瑜伽动作，林浩宇肯定能轻松完成，而且整体的质量一定还在季红雨之上。
吴玉倩老师点了点头，她正在带着学员们做乾坤扭转式。
乾坤扭转式也称转腰式。主要锻炼腰、背和髋关节的力量，调整脊椎，改善不良姿态，为女子腰身曲线塑形的效果非常明显，还能帮助按摩腹部，减去腹部的脂肪赘肉。
这个动作练习的时候，两脚要大大分开，上身弯曲与地面平行，双手掌互握成拳头，手臂向前伸直，抬头，目视前方，扭腰，扭转时候要尽量做到最大限度，身体与地面一直保持平行，并且意识集中在腰背部的扭转上。
林浩宇看到起码有一大半的学员都没有做到标准，这就需要助理或者老师进行调整。
林浩宇放下水杯，脱掉鞋子，毛巾搭在脖子上，下场，走向林若兰的妈妈。他伸手轻轻一按林若兰妈妈的背部，说道：“沉下去一点，对，好，保持这个姿势。”可是林若兰妈妈的背沉下去达到标准了，但是手臂却向下掉，没有能伸直并与地面保持平行。林浩宇又伸手扶一下林若兰妈妈的手臂，说道：“手臂伸直，注意保持跟地面的绝对平行。”
吴玉倩，季红雨，全班学员，都向林浩宇这边看过来。
学员训练室里这是第一次有小男生进来，还是个教练的样子。只是，这教练的年龄，好像太小了一点。只是，有些人，外貌年龄和心理年龄是两回事。
林浩宇淡淡说道：“学员们的头都转回去，别东看西看，注意自己的动作。这个动作做得不够标准，不单起不到锻炼的作用，还会对你们的脊椎造成畸形，并影响到你们的体态。”
学员们都转头，把心思放到动作上去。
别的都不怕，就是怕影响到自己的体态。来这里锻炼的女子，都非常追求自己的一流形体美。
吴玉倩的眼睛都直了。
林浩宇懂乾坤扭转式？！
他什么时候学会的？这有点不可思议了！
林浩宇又纠正了好几个学员的动作，说道：“大多数学员的动作都不够标准，主要是身体的柔韧性和力量不够，所以在开始练习的时候，需要辅助工具。季姐，请你去拿来一个椅子，我来教大家如何借用椅子来完成这个乾坤扭转式。”
季红雨答应一声，去了。
吴玉倩小嘴张开，惊讶得合不拢嘴，用椅子来辅助练习，她并不知道。可是当着学员们的面，她不能去质疑‘林老师’，也不能暴露自己的‘无知’。
林浩宇在学员们的队列中倒退着慢走，一边随手纠正学员们的错误，说道：“尽量将上半身拉到最长最远，使身体得到充分的舒展，背部在转动中，要始终与地面保持平行。扭转到最大程度的时候不容易保持身体的整个平衡，初学者的手也容易向下掉，因为这需要力量的支撑，你们的动作变形了怎么办，就用辅助工具：椅子。找一个椅子的椅背的高度跟你们手臂伸出的高度差不多的。手坚持不往下掉的时候，就在椅背上稍微放一下，同时椅子背的高度也能令你的手臂高度达到足够标准，你的动作标准不变形后，坚持锻炼一段时间，不再用椅子，你的乾坤扭转式就标准了。”
吴玉倩大开眼界，很多学员的底子薄，做动作到中途就变形了，用椅子来做辅助工具，的确能解决她们手臂向下掉的问题。腰身臂力量不够的，能借助一下椅子的力量，适当降低动作强度，循序渐进。
这个办法很妙，也很简单。
季红雨拿来椅子，林浩宇做了示范动作。他做出的乾坤扭转式，比吴玉倩老师做出的乾坤扭转式更优美舒展，简直就是艺术舞美，所有学员的眼睛都亮了。这些学员，个个都是百里挑一的都市丽人。每一个拉出来，都是一个大美女。
一个学员笑道：“吴总，这才是我们想要的专业的瑜伽老师嘛，小老师，你会一直呆在这里教我们呢还是临时代课呢？”