017、健身房（求收藏推荐）
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017、健身房（求收藏推荐）
（今日两更，每章3000字，实际上能算别人的三章了，还是厚着脸皮来求收藏推荐<其实我都很少求的>，谢谢了）
当年给老妈发信息的那个女人，名字就叫柳菲。
而这个名字现在在老爸手机里的备注是行政助理，看得出跟老爸平时的工作关系非常紧密。这也更加坚定了高岳的想法，这个号码的主人，就是当年毁掉了他们家的那个女人。
把柳菲的号码存进自己的手机，高岳暂时还没有想到用什么办法来解决她跟老爸之间的纠葛，只得先缓一缓。
第二天大早，时间刚过5点半，在生物钟的作用下高岳很准时地醒了。一如往常跟墙上的姚明打了声招呼，高岳爬下床洗脸刷牙，穿上运动背心短裤和鞋，就轻手轻脚地走出了家门。
天才刚刚亮，小区里除了做保洁的阿姨，见不到其他人。高岳出了小区，沿着一条通往公园的马路开始今天的晨跑。即便放假了，他还是和在学校里一样给自己定下了训练的任务，晨跑只是其中之一。
清晨的风很凉爽，吹在身上说不出的舒服，在这样的天气和环境下进行跑步，实在是再合适不过了。高岳沿着马路一直跑到公园，然后原路返回。从他家到公园大概3公里，一来一回差不多有6公里，就是6千米。
高岳跑得很放松，一路上也遇到了不少晨跑者，大多是一些上了年纪的中年人和老年人，像他这样的年轻人几乎没有，一时间显得高岳有些另类，其他人都纷纷向他投来赞许的目光。
一般像高岳这样的年轻人，很多都爱睡懒觉，能起这么早来锻炼真是少之又少。
回到小区时天已经大亮，汗是出了不少，高岳倒并没觉得有多累。
歇了一会儿，正好去附近的早餐店过早。可能是运动过的缘故，高岳的胃口特别好，吃了三笼小包子外加一碗牛肉粉，把给他端东西的年轻姑娘都给看呆了。大快朵颐之后，高岳顺便也给老爸老妈带了些早餐。
回到家，老妈已经上班去了，老爸还躺在床上睡得正沉。高岳把早餐放进保温箱，给老爸留了张字条，又出了门。
高岳想去附近看看有没有健身房。平时在学校，对身体方面的训练没有那么系统，高岳想去健身房练练力量。在小区周围转了一圈，高岳还真找到了一家健身房。
这家健身房离高岳家只有两条街，开了有好几年了，看环境和布置还挺正规的。负责接待高岳的是一个挺年轻的男教练，穿着紧身黑背心和运动短裤，露出一身的肌肉，简直就是一个移动广告牌。
“你这么年轻，还是个学生吧，你放心，我们这里有适合各个年龄段的训练方法，而且训练的器械也很多。”男教练挺健谈的，一边带高岳熟悉健身房里面的布局，一边跟他介绍各种器械。
“我是个打篮球的学生，就是想来健身房里练一练力量。”高岳开门见山，说明了自己的来意。
男教练上下打量了高岳一下，点点头说：“练力量，没问题，我最近带的人不多，可以的话，就由我当你的教练。不过，这力量训练不是一天两天的事，你一周来一次的话，恐怕没有什么效果。”
“这我知道，我每天晚上可以过来。”高岳来之前就想好了，收假后回学校跟吴教练商量一下，以后每天晚上球队训练结束后，他再过来这里训练两个小时，正好回家休息，第二天大早赶到学校上课。
“每天都来倒不用，一周来三次就行了，如果你想好了，我就给你制定一个全身各部位的系统训练计划，不过费用可能要高一些。”男教练有些犹豫，毕竟高岳还是一个学生，有没有时间暂且不说，像这种私人订制的专业化训练，收费可不低。
“费用你不用担心，只要对我有帮助就行。”一周三次，对高岳来说正好，这样就更好安排时间了。
“那好，我带你去前台办理一下具体的业务手续。”看高岳的样子是真心想练，拉到新人的男教练很高兴，态度也比之前更好，带着高岳去前台办了半年的会员和私人专业训练套餐。
会员是一次性办的，私人套餐则是按课时收费，看起来挺正规的，不过这一下也花光了高岳攒了几个月的“私房钱”。
办好了相关手续，自称姓程的男教练就领着高岳来到一堆器械旁，让高岳先上跑步机慢跑十分钟，热下身。
“你经常打篮球，平时肯定没少训练，我的训练计划必须要根据你身体的实际情况来制定。今天我们不急着训练，先进行几个简单的测试，看看你身体各部位的运动能力如何。”
高岳热完身，程教练在一旁调试好了卧推床，叫他躺了上去。
“先来测试一下你的上肢力量，记住千万不要勉强自己，我会在后面保护你。”
程教练交待完，站在高岳头后面，在高岳抓住杠铃后，自己的手也在杠铃两边轻轻握住，并未用力。
按照教练指导，高岳双手紧紧抓着杠铃，慢慢举了起来，不是很费力，平稳住呼吸，又慢慢放下。如此反复练了几次后，程教练就开始加大重量。
一直加到65KG，高岳才算到达了自己的临界点。这让程教练有点吃惊，65KG不算高，馆里能卧推到这个重量的大有人在，但关键高岳是第一次来，还是个学生，高岳的身体基础比他想象中要好不少。
测完了上身力量，高岳又被程教练带去测试其他力量。测试的结果更是让程教练对高岳刮目相看，高岳所展现出来的身体素质比普通同龄人可好太多了，绝对是块练体育的好材料。
程教练本来就是体育大学毕业，毕业后几经辗转，最后当了一名健身教练。看到高岳所展现出来的身体天赋，程教练仿佛看到了学生时代的自己，就想着一定要给高岳制定出一份最佳的训练计划，帮助他更好地提升自己的力量。
测试完后，高岳和程教练约好明天晚上开始正式训练，就离开健身馆回了家。
家里没人，老爸大概去了公司，保温箱里的早餐被他吃了，还在字条里留了字，说中午家里没人，让高岳自己解决一顿。爸妈平时都忙，高岳早就习以为常，还好细心的老妈在冰箱里给他留了菜，让他不至于发愁中午吃些什么。
下午在家里呆着实在无聊，高岳就在QQ里约了马宁出来玩。马宁在家也闲得无聊，两人一拍即合，约定在马宁家一家新开的环境好又便宜的网吧碰头。
“你还能穿得再随意一点吗？能不能有点学生的素质。”看到汲着一双人字拖，穿了件大花裤衩直奔他而来的胖子，高岳有种想躲开的冲动。
“你丫的，这天气都快热死我了，我没裸奔出来就算好的了。”马宁把胖胖的手臂往高岳肩上一搭，可惜身高不够，只能挂在高岳的脖子上，“今天哥们请客，咱们好好地玩两把CF（穿越火线）。”
最近他们班男生流行玩CF，放假时经常组队PK，马宁因为技术差，每次组队都是沦为炮灰，这让常常自诩智商达到130的他自尊心深受打击，私下里常常一个人练习，今天正好拉上技术比他还差的高岳，找找虐人的快感。
高岳技术差主要是他不爱玩这游戏，偶尔玩只是跟是大家凑下热闹。他在网吧除了看看电影，玩的最多的是一款叫《街头篮球》的篮球网络游戏。这款游戏自2005年一经推出高岳就迷上了，可以说是它的骨灰级粉丝。
一进网吧，马宁想要虐高岳的愿望顿时就落空了。网吧里人满为患，别说机子了，就连找个站的位置都费力，想趁着网吧新开张来占点便宜的看来不光是他们俩。
上不成网，高岳和马宁干脆就跑到离马宁家不远的体育馆去游泳。游泳馆是今年新开的，高岳一直想去，后来因为发生了那些事，直到他离开汉北市也没有去过一次。
游泳馆里收费还算便宜，高岳马宁两人换好衣服，简单热了下身就下了水。
游泳高岳早在美国读书时就学过，底子还在，他直接穿过浅水区来到深水区，可惜这里最深的地方才1.8米，他一踮脚大半个脑袋就冒出来了。另一边呆在浅水区的马宁就是来消暑的，肉乎乎的身上套了一个大游泳圈，正眯着眼悠哉悠哉地仰卧在水面上。
“你丫的，我是叫你陪来游泳的，不是来玩水的。”一个人在深水区里游了一会儿，有点无聊地高岳用手舀起一大捧水泼了马宁一身。
“竟然偷袭我，看我不泼死你丫的。”被高岳捉弄的马宁抹了一把脸上的水，不甘示弱地进行反击。
高岳一边躲避，一边往更深的水域游去，马宁不敢过去，只得悻悻作罢。
“有种你就过来。”呆在深水区里的高岳激将着马宁。
“我才懒得鸟你丫的。”马宁转过身，继续以河狸的方式漂浮在水面上，本想着把高岳骗过来，他出其不意地来个偷袭，谁知高岳没了动静。
此时的高岳，目光完全被泳池另一侧，一个做着下水前热身准备的女孩子给吸引了。
017、健身房（求收藏推荐）
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而这个名字现在在老爸手机里的备注是行政助理，看得出跟老爸平时的工作关系非常紧密。这也更加坚定了高岳的想法，这个号码的主人，就是当年毁掉了他们家的那个女人。
把柳菲的号码存进自己的手机，高岳暂时还没有想到用什么办法来解决她跟老爸之间的纠葛，只得先缓一缓。
第二天大早，时间刚过5点半，在生物钟的作用下高岳很准时地醒了。一如往常跟墙上的姚明打了声招呼，高岳爬下床洗脸刷牙，穿上运动背心短裤和鞋，就轻手轻脚地走出了家门。
天才刚刚亮，小区里除了做保洁的阿姨，见不到其他人。高岳出了小区，沿着一条通往公园的马路开始今天的晨跑。即便放假了，他还是和在学校里一样给自己定下了训练的任务，晨跑只是其中之一。
清晨的风很凉爽，吹在身上说不出的舒服，在这样的天气和环境下进行跑步，实在是再合适不过了。高岳沿着马路一直跑到公园，然后原路返回。从他家到公园大概3公里，一来一回差不多有6公里，就是6千米。
高岳跑得很放松，一路上也遇到了不少晨跑者，大多是一些上了年纪的中年人和老年人，像他这样的年轻人几乎没有，一时间显得高岳有些另类，其他人都纷纷向他投来赞许的目光。
一般像高岳这样的年轻人，很多都爱睡懒觉，能起这么早来锻炼真是少之又少。
回到小区时天已经大亮，汗是出了不少，高岳倒并没觉得有多累。
歇了一会儿，正好去附近的早餐店过早。可能是运动过的缘故，高岳的胃口特别好，吃了三笼小包子外加一碗牛肉粉，把给他端东西的年轻姑娘都给看呆了。大快朵颐之后，高岳顺便也给老爸老妈带了些早餐。
回到家，老妈已经上班去了，老爸还躺在床上睡得正沉。高岳把早餐放进保温箱，给老爸留了张字条，又出了门。
高岳想去附近看看有没有健身房。平时在学校，对身体方面的训练没有那么系统，高岳想去健身房练练力量。在小区周围转了一圈，高岳还真找到了一家健身房。
这家健身房离高岳家只有两条街，开了有好几年了，看环境和布置还挺正规的。负责接待高岳的是一个挺年轻的男教练，穿着紧身黑背心和运动短裤，露出一身的肌肉，简直就是一个移动广告牌。
“你这么年轻，还是个学生吧，你放心，我们这里有适合各个年龄段的训练方法，而且训练的器械也很多。”男教练挺健谈的，一边带高岳熟悉健身房里面的布局，一边跟他介绍各种器械。
“我是个打篮球的学生，就是想来健身房里练一练力量。”高岳开门见山，说明了自己的来意。
男教练上下打量了高岳一下，点点头说：“练力量，没问题，我最近带的人不多，可以的话，就由我当你的教练。不过，这力量训练不是一天两天的事，你一周来一次的话，恐怕没有什么效果。”
“这我知道，我每天晚上可以过来。”高岳来之前就想好了，收假后回学校跟吴教练商量一下，以后每天晚上球队训练结束后，他再过来这里训练两个小时，正好回家休息，第二天大早赶到学校上课。
“每天都来倒不用，一周来三次就行了，如果你想好了，我就给你制定一个全身各部位的系统训练计划，不过费用可能要高一些。”男教练有些犹豫，毕竟高岳还是一个学生，有没有时间暂且不说，像这种私人订制的专业化训练，收费可不低。
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办好了相关手续，自称姓程的男教练就领着高岳来到一堆器械旁，让高岳先上跑步机慢跑十分钟，热下身。
“你经常打篮球，平时肯定没少训练，我的训练计划必须要根据你身体的实际情况来制定。今天我们不急着训练，先进行几个简单的测试，看看你身体各部位的运动能力如何。”
高岳热完身，程教练在一旁调试好了卧推床，叫他躺了上去。
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程教练交待完，站在高岳头后面，在高岳抓住杠铃后，自己的手也在杠铃两边轻轻握住，并未用力。
按照教练指导，高岳双手紧紧抓着杠铃，慢慢举了起来，不是很费力，平稳住呼吸，又慢慢放下。如此反复练了几次后，程教练就开始加大重量。
一直加到65KG，高岳才算到达了自己的临界点。这让程教练有点吃惊，65KG不算高，馆里能卧推到这个重量的大有人在，但关键高岳是第一次来，还是个学生，高岳的身体基础比他想象中要好不少。
测完了上身力量，高岳又被程教练带去测试其他力量。测试的结果更是让程教练对高岳刮目相看，高岳所展现出来的身体素质比普通同龄人可好太多了，绝对是块练体育的好材料。
程教练本来就是体育大学毕业，毕业后几经辗转，最后当了一名健身教练。看到高岳所展现出来的身体天赋，程教练仿佛看到了学生时代的自己，就想着一定要给高岳制定出一份最佳的训练计划，帮助他更好地提升自己的力量。
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家里没人，老爸大概去了公司，保温箱里的早餐被他吃了，还在字条里留了字，说中午家里没人，让高岳自己解决一顿。爸妈平时都忙，高岳早就习以为常，还好细心的老妈在冰箱里给他留了菜，让他不至于发愁中午吃些什么。
下午在家里呆着实在无聊，高岳就在QQ里约了马宁出来玩。马宁在家也闲得无聊，两人一拍即合，约定在马宁家一家新开的环境好又便宜的网吧碰头。
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高岳技术差主要是他不爱玩这游戏，偶尔玩只是跟是大家凑下热闹。他在网吧除了看看电影，玩的最多的是一款叫《街头篮球》的篮球网络游戏。这款游戏自2005年一经推出高岳就迷上了，可以说是它的骨灰级粉丝。
一进网吧，马宁想要虐高岳的愿望顿时就落空了。网吧里人满为患，别说机子了，就连找个站的位置都费力，想趁着网吧新开张来占点便宜的看来不光是他们俩。
上不成网，高岳和马宁干脆就跑到离马宁家不远的体育馆去游泳。游泳馆是今年新开的，高岳一直想去，后来因为发生了那些事，直到他离开汉北市也没有去过一次。
游泳馆里收费还算便宜，高岳马宁两人换好衣服，简单热了下身就下了水。
游泳高岳早在美国读书时就学过，底子还在，他直接穿过浅水区来到深水区，可惜这里最深的地方才1.8米，他一踮脚大半个脑袋就冒出来了。另一边呆在浅水区的马宁就是来消暑的，肉乎乎的身上套了一个大游泳圈，正眯着眼悠哉悠哉地仰卧在水面上。
“你丫的，我是叫你陪来游泳的，不是来玩水的。”一个人在深水区里游了一会儿，有点无聊地高岳用手舀起一大捧水泼了马宁一身。
“竟然偷袭我，看我不泼死你丫的。”被高岳捉弄的马宁抹了一把脸上的水，不甘示弱地进行反击。
高岳一边躲避，一边往更深的水域游去，马宁不敢过去，只得悻悻作罢。
“有种你就过来。”呆在深水区里的高岳激将着马宁。
“我才懒得鸟你丫的。”马宁转过身，继续以河狸的方式漂浮在水面上，本想着把高岳骗过来，他出其不意地来个偷袭，谁知高岳没了动静。
此时的高岳，目光完全被泳池另一侧，一个做着下水前热身准备的女孩子给吸引了。