第六十六章 控制肌肉
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再者，清水门的地址也变了。
他们搬离了原来那个山洞聚集地，而选择了青水观与云天观之间的一处山脉，作为新宗门的所在。
因着宗门正在新建阶段，是以每个清水门内的成员，都在热火朝天地忙活着。
下到只有人灵境一层的外门小弟子，上到掌门、各位长老，皆投入到了新宗门的建设当中。
不管是建房子、埋灵脉、布结界，还是职位设计、机构划分、招收新弟子、移栽灵植，以及整理从之前苍玄宗带来的玉简、丹药、法器、丹炉、灵禽灵兽等物什，都有条不紊地进行着。
这就需要清水门的每个人一起努力才能做到了。
所以秦镜语自三天前醒来之后，也就统共见过谷金莲与殷启舟两次。
第一次，是他俩估摸着她快醒了，专门过来探望她，并给她更换新药的。
第二次，是应她的要求，特地跑来给她送启蒙书籍、笔墨纸砚，以及成为灵植夫所需要的一整套农具的。
这两次的匆匆见面，秦镜语虽与他们没有过多的交谈，但她还是从中感受到了些许威严与庄重。
尤其是谷金莲。
她的变化，可以说是颠覆性的。
抛却了之前的恋爱脑与傻白甜，再加上整体装扮的彻底改变，其整个人宛若神人一般，光彩夺目得很。
不论是靓丽的外在，亦或者厚重而又沉稳的内在，都让谷金莲变得比以前更有魅力了。
当时秦镜语在第一次见到对方时，就被其迷人的外表与独特的气度给震惊住了。
她就像是没见过世面的人一样，大张着嘴巴，久久不能合拢。
为此还被殷启舟冷嘲热讽了好几句。
因着她的过度反应，小婢女还以为她是同道中人，甚至还跟她分享了不少谷长老的八卦。
听说门内好多男弟子、女弟子都对谷长老有意思。
经常她出现在哪里，哪里的活计便最早干完。
原因无他，乃是因为那些弟子们均想在谷长老面前展示一番超强的能力，好得到她的认可。
为此掌门还专门设立了礼祠殿，并任命谷长老为礼祠殿的掌殿长老，专司外宾接待、宗门宣传、礼仪祭祀等事宜。
秦镜语听完小婢女的这一番话后，震惊得下巴都脱臼了。
果然啊果然，小姐姐要是帅起来，那就没男人什么事了。
……
八卦完谷金莲，秦镜语稍稍躺了一会儿，便拿起香几上的启蒙书籍，开始认起字来了。
就像外国人学华夏汉字一般，她需要将类似于偏旁部首、笔划组成、简单的字先学会了后，才能去学其他复杂的字词、句子、文章。
不过，不知是不是她最近吃的灵丹妙药里有增强人记忆力的成分，她只将全书细细读了一遍，那些基本部首、笔划和所有的字，便被她完全弄清楚了。
“这么快就记住了？我什么时候这么厉害了？”秦镜语感觉很不可思议，于是便闭上眼，开始回想。
这一回想，便悄然过去了半个时辰。
等她再次睁眼的时候，数本书中的内容早已像放电影似的，全部在她眼前放完了。
为了确定所记忆的内容无误，她还特意翻了翻书，将脑海中的与书中的比对了一番，结果自然没有一丝谬误。
“竟然是真的？我真的过目不忘了！”秦镜语呆呆地看着角落里的水漏壶，直至其慢慢滴下了数十滴水，才缓缓回过神来。
“真好！”秦镜语喃喃自语道。
既然字已学会，秦镜语也不浪费时间，当即便将炼体第一层中那些不清楚含义的字词单独拎出来，开始慢慢解读其中所蕴含的道义。
随着时间一点一点过去，等到小婢女来送午膳的时候，她已将炼体术第一层参悟了个七七八八。
“啊~”秦镜语伸了个大大的懒腰，顺便瞄了一眼漏壶，“午时了啊！”
的确是有点儿饿了。
但她还想在吃饭前整体感悟一番炼体术第一层，遂迈下床，使劲拉伸了几下，并灌了一大杯灵泉水，于是饥饿感便消散了些许。
她学着岁老仙的样子，趺坐在床，慢慢放松身体、放缓呼吸。
等进入心神合一的境界后，她便开始默默背诵炼体术第一层——炼肉。
前几遍没有什么特殊感受，就是功法内容更熟悉了，几乎不用过脑，便能脱口而出。
但到第七遍的时候，秦镜语赫然发现，她竟能稍稍控制身体最外层部位的肌肉力量——尽管她现在没有多少肌肉，但就是能控制了。
接下来只需要按照功法上教的，慢慢由外而内，从最外层肌肉，到最内层肌肉循序渐进地操控练习着，达到自如收放肌肉力量的地步，那就算是正式踏入炼体一列了。
之后再经过修炼，使所有肌肉形成一层膜的屏障，再到力量增加，感通大地之力为己所用，以致形成方圆一米的力域，那第一层炼肉便就炼成了。
因着修炼最忌操之过急，是以秦镜语在能控制最外层肌肉力量的时候，便停止了打坐。
她将尚未凉透的饭慢慢咀嚼着吃完后，小憩了一刻钟后，便又继续开始打坐。
打坐了两个时辰左右，她又下床做了做热身运动，之后便在屋子里跑起了步。
这是她午睡前便做出的决定。
她打算在正式踏上炼体一途之前便打好所有基础。
而这基础中最关键的一步便是先天体力必须充足。
尽管岁老仙传授给她的这部炼体术，比之正宗体修的炼体术，多了一丝女性特色，但对修炼之人的体力要求也是很高的。
再加上她之前在华夏时的体育成绩一向不好，所以她若想将这部上古时期的炼体术修炼至大成，必须付出更多的心血才成。
除却速度、耐力方面的锻炼，秦镜语还粗粗规划出了有关爆发力、反应力、力量这三方面的训练。
不过，鉴于她大病刚愈，且又好长时间没锻炼过了，所以她这次打算先训练耐力与力量——
有氧跑步与举小木凳。
她都想好了，先慢慢跑，等适应了跑步的节奏后，再加快速度与难度。
这样循序渐进着，不容易出问题。
所以第一次跑步，秦镜语只跑了十分钟便停下了。
之后，她又将脚放在床架上，拉了拉筋。
拉完筋，又举了举看起来有两斤左右的木凳三十下，便又到晚膳时间了。
再者，清水门的地址也变了。
他们搬离了原来那个山洞聚集地，而选择了青水观与云天观之间的一处山脉，作为新宗门的所在。
因着宗门正在新建阶段，是以每个清水门内的成员，都在热火朝天地忙活着。
下到只有人灵境一层的外门小弟子，上到掌门、各位长老，皆投入到了新宗门的建设当中。
不管是建房子、埋灵脉、布结界，还是职位设计、机构划分、招收新弟子、移栽灵植，以及整理从之前苍玄宗带来的玉简、丹药、法器、丹炉、灵禽灵兽等物什，都有条不紊地进行着。
这就需要清水门的每个人一起努力才能做到了。
所以秦镜语自三天前醒来之后，也就统共见过谷金莲与殷启舟两次。
第一次，是他俩估摸着她快醒了，专门过来探望她，并给她更换新药的。
第二次，是应她的要求，特地跑来给她送启蒙书籍、笔墨纸砚，以及成为灵植夫所需要的一整套农具的。
这两次的匆匆见面，秦镜语虽与他们没有过多的交谈，但她还是从中感受到了些许威严与庄重。
尤其是谷金莲。
她的变化，可以说是颠覆性的。
抛却了之前的恋爱脑与傻白甜，再加上整体装扮的彻底改变，其整个人宛若神人一般，光彩夺目得很。
不论是靓丽的外在，亦或者厚重而又沉稳的内在，都让谷金莲变得比以前更有魅力了。
当时秦镜语在第一次见到对方时，就被其迷人的外表与独特的气度给震惊住了。
她就像是没见过世面的人一样，大张着嘴巴，久久不能合拢。
为此还被殷启舟冷嘲热讽了好几句。
因着她的过度反应，小婢女还以为她是同道中人，甚至还跟她分享了不少谷长老的八卦。
听说门内好多男弟子、女弟子都对谷长老有意思。
经常她出现在哪里，哪里的活计便最早干完。
原因无他，乃是因为那些弟子们均想在谷长老面前展示一番超强的能力，好得到她的认可。
为此掌门还专门设立了礼祠殿，并任命谷长老为礼祠殿的掌殿长老，专司外宾接待、宗门宣传、礼仪祭祀等事宜。
秦镜语听完小婢女的这一番话后，震惊得下巴都脱臼了。
果然啊果然，小姐姐要是帅起来，那就没男人什么事了。
……
八卦完谷金莲，秦镜语稍稍躺了一会儿，便拿起香几上的启蒙书籍，开始认起字来了。
就像外国人学华夏汉字一般，她需要将类似于偏旁部首、笔划组成、简单的字先学会了后，才能去学其他复杂的字词、句子、文章。
不过，不知是不是她最近吃的灵丹妙药里有增强人记忆力的成分，她只将全书细细读了一遍，那些基本部首、笔划和所有的字，便被她完全弄清楚了。
“这么快就记住了？我什么时候这么厉害了？”秦镜语感觉很不可思议，于是便闭上眼，开始回想。
这一回想，便悄然过去了半个时辰。
等她再次睁眼的时候，数本书中的内容早已像放电影似的，全部在她眼前放完了。
为了确定所记忆的内容无误，她还特意翻了翻书，将脑海中的与书中的比对了一番，结果自然没有一丝谬误。
“竟然是真的？我真的过目不忘了！”秦镜语呆呆地看着角落里的水漏壶，直至其慢慢滴下了数十滴水，才缓缓回过神来。
“真好！”秦镜语喃喃自语道。
既然字已学会，秦镜语也不浪费时间，当即便将炼体第一层中那些不清楚含义的字词单独拎出来，开始慢慢解读其中所蕴含的道义。
随着时间一点一点过去，等到小婢女来送午膳的时候，她已将炼体术第一层参悟了个七七八八。
“啊~”秦镜语伸了个大大的懒腰，顺便瞄了一眼漏壶，“午时了啊！”
的确是有点儿饿了。
但她还想在吃饭前整体感悟一番炼体术第一层，遂迈下床，使劲拉伸了几下，并灌了一大杯灵泉水，于是饥饿感便消散了些许。
她学着岁老仙的样子，趺坐在床，慢慢放松身体、放缓呼吸。
等进入心神合一的境界后，她便开始默默背诵炼体术第一层——炼肉。
前几遍没有什么特殊感受，就是功法内容更熟悉了，几乎不用过脑，便能脱口而出。
但到第七遍的时候，秦镜语赫然发现，她竟能稍稍控制身体最外层部位的肌肉力量——尽管她现在没有多少肌肉，但就是能控制了。
接下来只需要按照功法上教的，慢慢由外而内，从最外层肌肉，到最内层肌肉循序渐进地操控练习着，达到自如收放肌肉力量的地步，那就算是正式踏入炼体一列了。
之后再经过修炼，使所有肌肉形成一层膜的屏障，再到力量增加，感通大地之力为己所用，以致形成方圆一米的力域，那第一层炼肉便就炼成了。
因着修炼最忌操之过急，是以秦镜语在能控制最外层肌肉力量的时候，便停止了打坐。
她将尚未凉透的饭慢慢咀嚼着吃完后，小憩了一刻钟后，便又继续开始打坐。
打坐了两个时辰左右，她又下床做了做热身运动，之后便在屋子里跑起了步。
这是她午睡前便做出的决定。
她打算在正式踏上炼体一途之前便打好所有基础。
而这基础中最关键的一步便是先天体力必须充足。
尽管岁老仙传授给她的这部炼体术，比之正宗体修的炼体术，多了一丝女性特色，但对修炼之人的体力要求也是很高的。
再加上她之前在华夏时的体育成绩一向不好，所以她若想将这部上古时期的炼体术修炼至大成，必须付出更多的心血才成。
除却速度、耐力方面的锻炼，秦镜语还粗粗规划出了有关爆发力、反应力、力量这三方面的训练。
不过，鉴于她大病刚愈，且又好长时间没锻炼过了，所以她这次打算先训练耐力与力量——
有氧跑步与举小木凳。
她都想好了，先慢慢跑，等适应了跑步的节奏后，再加快速度与难度。
这样循序渐进着，不容易出问题。
所以第一次跑步，秦镜语只跑了十分钟便停下了。
之后，她又将脚放在床架上，拉了拉筋。
拉完筋，又举了举看起来有两斤左右的木凳三十下，便又到晚膳时间了。