第四十四章 单双杠练习
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倒数第一的名次深深地刺痛了江腾作为“军队优等生”的自尊心。
于是乎，九班的魑魅魍魉们也倒了血霉...
白天江腾变得更加严厉就算了，毕竟自己等人拿了倒数第一，哪怕只是队列一项。但杜鲁门他们脸上也不光彩，提高标准加练，他们没意见。
可这到了晚上，九班的夜间小剧场也增加了演出时间。
“我们是害虫~”的歌声每天都要响到很晚，哪怕王中队踹墙也不顶用。
仿佛上头了一般的江腾哪天要是没榨干这群人最后一点汗水，都感觉自己是在犯罪。
踹了两次墙，终于让这帮闹腾的家伙们动静小点后，王中队也就听之任之了。
甚至在无奈的同时，躺在床上的王中队嘴角还拉出一丝莫名的笑意。
小样，你们不这样搞？那我砍个人奖项还有什么意义？！
第二天一早，照例出操，洗漱，整理内务...
好不容易熬到了操课时间，江腾噌得一下就跳了起来。
“九班的，集合！”
“注意动作啊，前摆25，后摆30。注意步幅，大个子注意收一下步子，步幅75，别冲多了。”
站在队列面前，江腾开口强调起“齐步行进与立定”的注意事项。
哪怕队列会操整了个倒数，但江腾依旧没有单独进行队列强化的想法。
这也是无奈，时间太紧了。新的一月，马上还有擒拿格斗、单人与班排战术、投弹等一堆训练，四百米障碍也需要在这个月得到强化。
而自己班里这些人，杜鲁门减肥没搞定和李腾腿筋没拉开前，这两人就像武侠小说里，天生根骨不全似的。四百米障碍，天然就过不了...
吃了队列会操的闷亏后，江腾缠着张震多打印了一份新兵期的训练计划。
看着上面满满当当的科目，到第三个月还有基础的卫生急救，三防，基础地形学等各种强化科目的安排。
江腾属实有些急了，于是乎，他想到了一个办法。
既然没有整片的空余时间来连队列，那不如干脆把队列训练融入到生活中。
只要在军营内，队列动作那真是天天都要用的。只是无论是新兵还是老兵，在专门练队列时，和平时用队列时，标准和要求自然是有区分的。
而江腾现在做的，就是打消这个区分。争取让九班的战士们，在平时的日常活动中，严格要求自己，把每一次需要用到队列动作的时候，都当成训练。
“目标，单双杠。左转弯，齐步~走！”
单双杠科目，也就是所谓的单杠一至八练习和双杠一至七练习。
这里面的练习动作，难度有低有高。难度最低的单杠一练习，就是引体向上...
普通高中都会的科目，可要说难的。从3练习开始，给人的感觉就不像是军人的训练，反而更像专业的体操运动员。
也正是由于单双杠练习，越往后难度越高，并且受伤的风险也比较大。加上可能上级领导觉得这个训练对战斗力提升不明显，渐渐地，各部队对该科目的训练要求也发生了改变。
通常来说，各兵种部队对单杠练习的要求，最高也只要求战士们做到四练习，再往上几乎就没了。
而今天江腾带队来这里，自然也有其目的所在。
或许是感受到了江腾内心对“倒数第一”的愤懑，系统十分贴心地送出了一个大礼包。
“隐藏任务：我比许三多还要多！”
“任务要求：使用单杠5练习，进行腹部绕杠，次数大于333次，需一次性完成！”
“任务奖励：单双杠练习精通！”
或许是隐藏的额外任务，这次任务并无任何惩罚。可这完成条件...
江腾真是眼角直抽抽...
千万别说什么憨兵许三多都能做到的事，你为啥做不到这种话...
正常情况下，腹部绕杠，20多个就已经能让人晕得不行了。甚至在《士兵突击》小说中，描述也仅仅是一百多个。
至于电影剧中的333个，只能说有艺术加工的成分吧。
反正据江腾所知，他们支队，哦不，总队都没有谁能玩个单杠五练习一口气干特么三百多次的...
而今天，江腾就准备挑战了一下自己。为此早餐的时候，江腾还特意只喝了一碗清粥就没再吃别的东西了。
之所以接受这个挑战也很简单，一方面，这种完成一项奖励全部，不想办法拿到总感觉自己血亏。另一方面，想要夺回九班的荣誉。
江腾觉得，必须得保持一种“人无我有，人有我优”的绝对领先，才能赢得利落，赢得畅快！
由于单双杠练习现在并不要求每名战士都要全部学完，那相应的，大部分人也不会在这上花什么精力。这不就是一个典型的“人无”吗？
除此以外，单双杠练习也有助于帮助战士们克服心理对高度的恐惧和提高自身的身体平衡性和柔韧性。这一点，对四百米障碍训练也是有帮助的。
尤其是在现在，两个货练不了四百米，而其他几个人因为心理问题在四百米障碍项目上陷入了瓶颈时，江腾希望能在单双杠项目上，来上一个“排水渠过弯”！
“等下我上杠，你们帮我记一下数。下来的时候，护着点。”
站到单杠下的沙坑里，江腾深吸一口气，严肃地开口对身边的战士们说道。
江腾这反常的表现，让战士们微微一愣。一种即将有大事发生的感觉，悄然涌上心头...
单杠5练习，一个完整的动作应该是摆体上杠，接着旋转360度下杠。
江腾站在沙坑上起跳，双手把住单杠。接着前后摆动起自己的身体，随着身体摆动的速度越来越快，在一次江腾的双脚快要荡起触碰到单杠时，腰部发力猛地一甩。
身体继续向上，直接将身体甩到单杠上方，接着双臂打直撑住身体。将自己的腹部置于单杠之上。
接着，江腾动了。
身体蹦成一条直线，上半身猛地向后一倒。整个身体宛如固定在单杠上的螺旋桨叶片一般，飞快地转了一圈，回到开始的位置。
这些动作之前王中队教过自己，不考虑数量的话。
单纯做单杠5练习，其实对江腾而言并没有太大的难度。
可今天，一个是远远不够的。
迎着战士们疑惑的目光，江腾撑在杠上的身体丝毫没有停歇，继续向下倒去。
一圈接着一圈...
倒数第一的名次深深地刺痛了江腾作为“军队优等生”的自尊心。
于是乎，九班的魑魅魍魉们也倒了血霉...
白天江腾变得更加严厉就算了，毕竟自己等人拿了倒数第一，哪怕只是队列一项。但杜鲁门他们脸上也不光彩，提高标准加练，他们没意见。
可这到了晚上，九班的夜间小剧场也增加了演出时间。
“我们是害虫~”的歌声每天都要响到很晚，哪怕王中队踹墙也不顶用。
仿佛上头了一般的江腾哪天要是没榨干这群人最后一点汗水，都感觉自己是在犯罪。
踹了两次墙，终于让这帮闹腾的家伙们动静小点后，王中队也就听之任之了。
甚至在无奈的同时，躺在床上的王中队嘴角还拉出一丝莫名的笑意。
小样，你们不这样搞？那我砍个人奖项还有什么意义？！
第二天一早，照例出操，洗漱，整理内务...
好不容易熬到了操课时间，江腾噌得一下就跳了起来。
“九班的，集合！”
“注意动作啊，前摆25，后摆30。注意步幅，大个子注意收一下步子，步幅75，别冲多了。”
站在队列面前，江腾开口强调起“齐步行进与立定”的注意事项。
哪怕队列会操整了个倒数，但江腾依旧没有单独进行队列强化的想法。
这也是无奈，时间太紧了。新的一月，马上还有擒拿格斗、单人与班排战术、投弹等一堆训练，四百米障碍也需要在这个月得到强化。
而自己班里这些人，杜鲁门减肥没搞定和李腾腿筋没拉开前，这两人就像武侠小说里，天生根骨不全似的。四百米障碍，天然就过不了...
吃了队列会操的闷亏后，江腾缠着张震多打印了一份新兵期的训练计划。
看着上面满满当当的科目，到第三个月还有基础的卫生急救，三防，基础地形学等各种强化科目的安排。
江腾属实有些急了，于是乎，他想到了一个办法。
既然没有整片的空余时间来连队列，那不如干脆把队列训练融入到生活中。
只要在军营内，队列动作那真是天天都要用的。只是无论是新兵还是老兵，在专门练队列时，和平时用队列时，标准和要求自然是有区分的。
而江腾现在做的，就是打消这个区分。争取让九班的战士们，在平时的日常活动中，严格要求自己，把每一次需要用到队列动作的时候，都当成训练。
“目标，单双杠。左转弯，齐步~走！”
单双杠科目，也就是所谓的单杠一至八练习和双杠一至七练习。
这里面的练习动作，难度有低有高。难度最低的单杠一练习，就是引体向上...
普通高中都会的科目，可要说难的。从3练习开始，给人的感觉就不像是军人的训练，反而更像专业的体操运动员。
也正是由于单双杠练习，越往后难度越高，并且受伤的风险也比较大。加上可能上级领导觉得这个训练对战斗力提升不明显，渐渐地，各部队对该科目的训练要求也发生了改变。
通常来说，各兵种部队对单杠练习的要求，最高也只要求战士们做到四练习，再往上几乎就没了。
而今天江腾带队来这里，自然也有其目的所在。
或许是感受到了江腾内心对“倒数第一”的愤懑，系统十分贴心地送出了一个大礼包。
“隐藏任务：我比许三多还要多！”
“任务要求：使用单杠5练习，进行腹部绕杠，次数大于333次，需一次性完成！”
“任务奖励：单双杠练习精通！”
或许是隐藏的额外任务，这次任务并无任何惩罚。可这完成条件...
江腾真是眼角直抽抽...
千万别说什么憨兵许三多都能做到的事，你为啥做不到这种话...
正常情况下，腹部绕杠，20多个就已经能让人晕得不行了。甚至在《士兵突击》小说中，描述也仅仅是一百多个。
至于电影剧中的333个，只能说有艺术加工的成分吧。
反正据江腾所知，他们支队，哦不，总队都没有谁能玩个单杠五练习一口气干特么三百多次的...
而今天，江腾就准备挑战了一下自己。为此早餐的时候，江腾还特意只喝了一碗清粥就没再吃别的东西了。
之所以接受这个挑战也很简单，一方面，这种完成一项奖励全部，不想办法拿到总感觉自己血亏。另一方面，想要夺回九班的荣誉。
江腾觉得，必须得保持一种“人无我有，人有我优”的绝对领先，才能赢得利落，赢得畅快！
由于单双杠练习现在并不要求每名战士都要全部学完，那相应的，大部分人也不会在这上花什么精力。这不就是一个典型的“人无”吗？
除此以外，单双杠练习也有助于帮助战士们克服心理对高度的恐惧和提高自身的身体平衡性和柔韧性。这一点，对四百米障碍训练也是有帮助的。
尤其是在现在，两个货练不了四百米，而其他几个人因为心理问题在四百米障碍项目上陷入了瓶颈时，江腾希望能在单双杠项目上，来上一个“排水渠过弯”！
“等下我上杠，你们帮我记一下数。下来的时候，护着点。”
站到单杠下的沙坑里，江腾深吸一口气，严肃地开口对身边的战士们说道。
江腾这反常的表现，让战士们微微一愣。一种即将有大事发生的感觉，悄然涌上心头...
单杠5练习，一个完整的动作应该是摆体上杠，接着旋转360度下杠。
江腾站在沙坑上起跳，双手把住单杠。接着前后摆动起自己的身体，随着身体摆动的速度越来越快，在一次江腾的双脚快要荡起触碰到单杠时，腰部发力猛地一甩。
身体继续向上，直接将身体甩到单杠上方，接着双臂打直撑住身体。将自己的腹部置于单杠之上。
接着，江腾动了。
身体蹦成一条直线，上半身猛地向后一倒。整个身体宛如固定在单杠上的螺旋桨叶片一般，飞快地转了一圈，回到开始的位置。
这些动作之前王中队教过自己，不考虑数量的话。
单纯做单杠5练习，其实对江腾而言并没有太大的难度。
可今天，一个是远远不够的。
迎着战士们疑惑的目光，江腾撑在杠上的身体丝毫没有停歇，继续向下倒去。
一圈接着一圈...