第一百三十二章 YOYO测试
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“你说要用一个新的方法代替十二分钟跑？”袁为民咂么咂么嘴，“你为什么这么笃定你的方法比十二分钟跑很适合呢？”
听到袁为民用这样的句式提问，欧楚良便知道有戏。
这几年，十二分钟跑在民间的确哀声哉道。实际上足协也收到过许多关于取消这项计划的建议和意见，但都被否决了。
原因很简单，球员体质能力差，不遵守纪律的现象依旧很严重。尤其是在海埂上有政策下有对策的情况下，球员夜不归宿，半夜翻墙这已经成为海埂公开的秘密。
如果要处理的话就要牵扯到更多的人，所以哪怕一些领导知道了这件事后也是睁一只眼闭一只眼。
政策是矫枉过正的政策，但只会淘汰一些从根上就喜欢消极怠工的人。对于掌权者看来，只要时间到了，该淘汰的自然会淘汰。所以一些对下面人很不友好的政策在这期间不会取消，反而会变本加厉，为的就是让那些滥竽充数之人尽早被筛选出来，然后被淘汰掉。
正因如此，足协又拟定出个“每天跑万米，国足队员带头”的政策，从明年春训开始实行。
12分钟跑本身就已经够受的了，现在万米竟然都成了常项？先不说能不能坚持的下来，哪怕坚持下来，运动后还要进行专业训练，一天下来，对肌肉的损伤根本不是睡一觉可以康复得了的。
再加上这个年代并没有更科学的恢复训练方法，也没有专业的按摩师。所以不用想便指导如果这个政策真的出台，那肯定会更激起运动员的逆反心理。
所以在听到有一种更科学的方法时，袁为民犹豫了。
他不是那种不讲事理的人，他也希望运动员的身体素质和态度的平均水平尽快提升上来，然后撤掉那些从出台后就一直被人骂的规定。
“没错，袁大爷，在欧洲有一种训练方式，专门针对足球运动员的体能制定的。”欧楚良把“足球”和“体能”两个字故意咬得很重，为的就是吸引袁为民的注意力。
“噢？什么方式？说说？”
“YOYO测试。”欧楚良郑重道，“这是一个丹麦体育博士发明的，并且主要是针对比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作等项目进行训练。”
“加速，加速，急停，转身...”袁为民咂么咂么嘴，足球比赛中的确很频繁出现这些运动。
见袁为民开始思考，欧楚良又继续说道：“袁大爷，咱们12分钟跑主要锻炼的是运动员的长跑能力和极限体能，哪怕是明年春训加入的万米跑也逃脱不了长跑的框架。但足球比赛中运动员很少是一在一条直线上跑动很远，更多情况下是短距离迅速冲刺，转身跑、折返跑等。”
“所以我们的5X25折返跑还是有一定科学性的，但它作为12分钟跑不合格后的二次测试，显然发挥不到更大的作用。所以...”
“所以这个YOYO测试到底是什么？”袁为民的好奇心终于被欧楚良勾了起来。
“这个YOYO测试，说白了也是一项折返跑的体能运动。”
欧楚良开始解释起来，“YOYO测试的折返跑距离是20米，队员要在这20米之间不断地做着折返跑运动，并且尽可能地标准。”
“刚开始的时候会很简单，但随着组次的提高，相应要求的速度也会提高。当达到一定等级的速度时，若还有球员能在规定时间内完成折返跑，那他就算合格。”
“也就是说运动员一直跑在这20米之间折腾？”袁为民听后有些不满，他没想到欧楚良说的这个YOYO测试竟如此简单。
“没错。”欧楚良点头道，“袁大爷别看这个测试表面上看起来简单，但实际上能从头到尾做完57组测试并且合格的人在国内并不多。就像前年世界杯中意大利那个踢飞点球的巴乔，他就完成不了测试。”
提起踢飞点球的意大利人，袁为民脑海中便浮现出一个扎着巩汉林小辫的意大利男人。他在94年世界杯中表现多优秀不用赘述，如果连他也完不成的话，那看来这项测试果然有一定的难度。
想到这，袁为民掐着手指头计算起来：“57组是...”
“袁大爷，57组就是2280米，比咱们12分钟跑少了1000米！”
“噢！原来是这样。”袁为民点了点头，2000米和3000米什么概念他还是有的。
“这一下子降低一千米，咱这测试难度也降低得太多了吧？”袁为民还是担心道。
“不不不！”欧楚良连忙摆手，“袁大爷，实际上YOYO测试的难度系数更高，更能把运动员分层。”
就在袁为民犹豫时，秘书小吴刚好经过两人面前。
“小吴，你过来一下。”袁为民挥挥手，把秘书小吴召到身边。
“主席，有什么吩咐？”
“小吴啊，我这个有个体能测试，你来试一试？”袁为民说完，给小吴使了个眼色。
“没问题！敢问主席什么时候测呢？”小吴立刻道。
“就现在吧，你去更衣室换双运动鞋来，咱们院里见。”
“好的主席！”小吴立刻收拾起文件，朝更衣室走去。
等小吴走后，袁为民笑眯眯道，“小欧，你刚刚朝我使眼色是什么意思？难不成怕了？”
“不是的，袁大爷，这项测试是专门针对每天都进行训练的运动员的，所以我怕吴叔叔会...”
“哈哈哈哈！”袁为民大笑道，“别看你吴叔叔跟了我这么多年，但他好歹也是勤务兵出身。做几个折返跑有什么难的，关键时刻让他跑个十公里也不在话下呢！”
“好吧，那是我多想了。”欧楚良点了点头。
来到院里后，欧楚良找了两块石头做标志物，小吴也穿着一双解放牌球鞋来到院里。
“小欧，别难为你吴叔叔啊。”趁袁为民不注意，小吴偷偷给欧楚良使了个眼色。
“没问题！”欧楚良眨眨眼，一副听明白的模样。
“行了，小欧开始吧。”袁为民在旁边背着手说道。
欧楚良一声哨响后，小吴跟随着哨声中的步点，开始在两块石头间折返跑。
“唔唔，小欧果然聪明。”小吴很轻松地跑完了一圈，并且还快了几秒。
但随着欧楚良哨声越来越急促，小吴的双颊开始溢出汗水。不知不觉间，常年积累的啤酒肚开始重若千钧，每迈出一步都觉得双腿像是要断了一样。
见小吴开始吃力，袁为民这才露出凝重的神色。
“小欧，慢点，慢点啊！”
又跑了一个来回后，趁着短暂的两秒休息时间，小吴不断地给欧楚良使着眼色。但欧楚良像是没看见一样，依旧吹响了口中的哨子。
YOYO测试的速度分为13个等级，大部分人前9个等级都能坚持下来。但从第10个等级后，每一次哨声都像催命符一样，刺激着运动员的神经。而大部分运动员，也是从这里开始被分批刷下来的。
从8级速度，到10级，12级，13级，13.5级，14级，14.5级。欧楚良的哨声越来越快，越来越响，每一次吹哨，都像一记撞钟一样敲在小吴脑海中，把他的步子敲乱。
终于，在15.5级速度的第一组折返跑时，小吴没有在规定时间内跑回来，被欧楚良予以第一次黄牌警告。在第二组时，依旧没跟上速度，欧楚良直接一声长哨，两黄变一红，宣布测试结束。
“小欧，他这...”一旁的袁为民早就迫不及待，见欧楚良中止测试后立刻过来询问成绩。实际上小吴跑了这么多圈，他也没记住到底跑了多少。
“很遗憾，不及格。”欧楚良摊了摊手，“袁大爷，15.5级的速度要坚持6组，后面还有16级，16.5级，17级速度各6组，加起来共20组400米，您说这个成绩能算优良吗？”
听到欧楚良的反问，袁为民和小吴都面露难色。
“不算，这当然不能算！”袁为民把头摇得和拨浪鼓一样，“这要是能及格，什么阿猫阿狗都能踢足球了！”
见袁为民开始捏着下巴认真思考，小吴坐在长椅上一边揉着膝盖，一边用埋怨的眼神望着欧楚良，抱怨他为什么这么严厉。
欧楚良眨了眨童真的大眼睛，一副天真的模样。
小样，不好好坑坑你，袁为民又怎么会听我的？
就在欧楚良继续装无辜时，袁为民不知何时从哪拿出两幅乒乓球拍递到欧楚良面前，“小欧，会打乒乓球吗？来，陪你袁大爷打两盘！”
“你说要用一个新的方法代替十二分钟跑？”袁为民咂么咂么嘴，“你为什么这么笃定你的方法比十二分钟跑很适合呢？”
听到袁为民用这样的句式提问，欧楚良便知道有戏。
这几年，十二分钟跑在民间的确哀声哉道。实际上足协也收到过许多关于取消这项计划的建议和意见，但都被否决了。
原因很简单，球员体质能力差，不遵守纪律的现象依旧很严重。尤其是在海埂上有政策下有对策的情况下，球员夜不归宿，半夜翻墙这已经成为海埂公开的秘密。
如果要处理的话就要牵扯到更多的人，所以哪怕一些领导知道了这件事后也是睁一只眼闭一只眼。
政策是矫枉过正的政策，但只会淘汰一些从根上就喜欢消极怠工的人。对于掌权者看来，只要时间到了，该淘汰的自然会淘汰。所以一些对下面人很不友好的政策在这期间不会取消，反而会变本加厉，为的就是让那些滥竽充数之人尽早被筛选出来，然后被淘汰掉。
正因如此，足协又拟定出个“每天跑万米，国足队员带头”的政策，从明年春训开始实行。
12分钟跑本身就已经够受的了，现在万米竟然都成了常项？先不说能不能坚持的下来，哪怕坚持下来，运动后还要进行专业训练，一天下来，对肌肉的损伤根本不是睡一觉可以康复得了的。
再加上这个年代并没有更科学的恢复训练方法，也没有专业的按摩师。所以不用想便指导如果这个政策真的出台，那肯定会更激起运动员的逆反心理。
所以在听到有一种更科学的方法时，袁为民犹豫了。
他不是那种不讲事理的人，他也希望运动员的身体素质和态度的平均水平尽快提升上来，然后撤掉那些从出台后就一直被人骂的规定。
“没错，袁大爷，在欧洲有一种训练方式，专门针对足球运动员的体能制定的。”欧楚良把“足球”和“体能”两个字故意咬得很重，为的就是吸引袁为民的注意力。
“噢？什么方式？说说？”
“YOYO测试。”欧楚良郑重道，“这是一个丹麦体育博士发明的，并且主要是针对比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作等项目进行训练。”
“加速，加速，急停，转身...”袁为民咂么咂么嘴，足球比赛中的确很频繁出现这些运动。
见袁为民开始思考，欧楚良又继续说道：“袁大爷，咱们12分钟跑主要锻炼的是运动员的长跑能力和极限体能，哪怕是明年春训加入的万米跑也逃脱不了长跑的框架。但足球比赛中运动员很少是一在一条直线上跑动很远，更多情况下是短距离迅速冲刺，转身跑、折返跑等。”
“所以我们的5X25折返跑还是有一定科学性的，但它作为12分钟跑不合格后的二次测试，显然发挥不到更大的作用。所以...”
“所以这个YOYO测试到底是什么？”袁为民的好奇心终于被欧楚良勾了起来。
“这个YOYO测试，说白了也是一项折返跑的体能运动。”
欧楚良开始解释起来，“YOYO测试的折返跑距离是20米，队员要在这20米之间不断地做着折返跑运动，并且尽可能地标准。”
“刚开始的时候会很简单，但随着组次的提高，相应要求的速度也会提高。当达到一定等级的速度时，若还有球员能在规定时间内完成折返跑，那他就算合格。”
“也就是说运动员一直跑在这20米之间折腾？”袁为民听后有些不满，他没想到欧楚良说的这个YOYO测试竟如此简单。
“没错。”欧楚良点头道，“袁大爷别看这个测试表面上看起来简单，但实际上能从头到尾做完57组测试并且合格的人在国内并不多。就像前年世界杯中意大利那个踢飞点球的巴乔，他就完成不了测试。”
提起踢飞点球的意大利人，袁为民脑海中便浮现出一个扎着巩汉林小辫的意大利男人。他在94年世界杯中表现多优秀不用赘述，如果连他也完不成的话，那看来这项测试果然有一定的难度。
想到这，袁为民掐着手指头计算起来：“57组是...”
“袁大爷，57组就是2280米，比咱们12分钟跑少了1000米！”
“噢！原来是这样。”袁为民点了点头，2000米和3000米什么概念他还是有的。
“这一下子降低一千米，咱这测试难度也降低得太多了吧？”袁为民还是担心道。
“不不不！”欧楚良连忙摆手，“袁大爷，实际上YOYO测试的难度系数更高，更能把运动员分层。”
就在袁为民犹豫时，秘书小吴刚好经过两人面前。
“小吴，你过来一下。”袁为民挥挥手，把秘书小吴召到身边。
“主席，有什么吩咐？”
“小吴啊，我这个有个体能测试，你来试一试？”袁为民说完，给小吴使了个眼色。
“没问题！敢问主席什么时候测呢？”小吴立刻道。
“就现在吧，你去更衣室换双运动鞋来，咱们院里见。”
“好的主席！”小吴立刻收拾起文件，朝更衣室走去。
等小吴走后，袁为民笑眯眯道，“小欧，你刚刚朝我使眼色是什么意思？难不成怕了？”
“不是的，袁大爷，这项测试是专门针对每天都进行训练的运动员的，所以我怕吴叔叔会...”
“哈哈哈哈！”袁为民大笑道，“别看你吴叔叔跟了我这么多年，但他好歹也是勤务兵出身。做几个折返跑有什么难的，关键时刻让他跑个十公里也不在话下呢！”
“好吧，那是我多想了。”欧楚良点了点头。
来到院里后，欧楚良找了两块石头做标志物，小吴也穿着一双解放牌球鞋来到院里。
“小欧，别难为你吴叔叔啊。”趁袁为民不注意，小吴偷偷给欧楚良使了个眼色。
“没问题！”欧楚良眨眨眼，一副听明白的模样。
“行了，小欧开始吧。”袁为民在旁边背着手说道。
欧楚良一声哨响后，小吴跟随着哨声中的步点，开始在两块石头间折返跑。
“唔唔，小欧果然聪明。”小吴很轻松地跑完了一圈，并且还快了几秒。
但随着欧楚良哨声越来越急促，小吴的双颊开始溢出汗水。不知不觉间，常年积累的啤酒肚开始重若千钧，每迈出一步都觉得双腿像是要断了一样。
见小吴开始吃力，袁为民这才露出凝重的神色。
“小欧，慢点，慢点啊！”
又跑了一个来回后，趁着短暂的两秒休息时间，小吴不断地给欧楚良使着眼色。但欧楚良像是没看见一样，依旧吹响了口中的哨子。
YOYO测试的速度分为13个等级，大部分人前9个等级都能坚持下来。但从第10个等级后，每一次哨声都像催命符一样，刺激着运动员的神经。而大部分运动员，也是从这里开始被分批刷下来的。
从8级速度，到10级，12级，13级，13.5级，14级，14.5级。欧楚良的哨声越来越快，越来越响，每一次吹哨，都像一记撞钟一样敲在小吴脑海中，把他的步子敲乱。
终于，在15.5级速度的第一组折返跑时，小吴没有在规定时间内跑回来，被欧楚良予以第一次黄牌警告。在第二组时，依旧没跟上速度，欧楚良直接一声长哨，两黄变一红，宣布测试结束。
“小欧，他这...”一旁的袁为民早就迫不及待，见欧楚良中止测试后立刻过来询问成绩。实际上小吴跑了这么多圈，他也没记住到底跑了多少。
“很遗憾，不及格。”欧楚良摊了摊手，“袁大爷，15.5级的速度要坚持6组，后面还有16级，16.5级，17级速度各6组，加起来共20组400米，您说这个成绩能算优良吗？”
听到欧楚良的反问，袁为民和小吴都面露难色。
“不算，这当然不能算！”袁为民把头摇得和拨浪鼓一样，“这要是能及格，什么阿猫阿狗都能踢足球了！”
见袁为民开始捏着下巴认真思考，小吴坐在长椅上一边揉着膝盖，一边用埋怨的眼神望着欧楚良，抱怨他为什么这么严厉。
欧楚良眨了眨童真的大眼睛，一副天真的模样。
小样，不好好坑坑你，袁为民又怎么会听我的？
就在欧楚良继续装无辜时，袁为民不知何时从哪拿出两幅乒乓球拍递到欧楚良面前，“小欧，会打乒乓球吗？来，陪你袁大爷打两盘！”